Tidak hanya sekedar untuk mengisi perut di pagi hari, ternyata sarapan pagi ada banyak manfaat untuk kesehatan. Akan tetapi masih banyak orang yang tidak sarapan di pagi hari, bahkan dengan sarapan saja sebenarnya itu sangat baik bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan.
Berikut manfaat-manfaat sarapan dipagi hari untuk kesehatan anda:
Menyehatkan jantung.
Tidak ada yang menyangka bahwa sarapan dapat mencegah penyakit jantung. Dalam penelitian Circulation sudah membuktikan kepada pria yang melewatkan sarapan paginya memiliki resiko terkena serangan jantung lebih tinggi dari pada pria yang rutin sarapan pagi.
Mengontrol berat badan.
Mengisi perut di pagi hari ternyata juga bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan di siang hari pun jadi berkurang. Jadi bisa menurunkan resiko makan yang berlebihan di waktu makan siang ataupun makan malam. Dengan begitu akan lebih mudah untuk dapat mengontrol berat badan anda.
Menjaga kadar gula darah
Sebuah penilitian menyebutkan, beberapa orang yang terkena penyakit diabetes tipe ke dua yang memicu resistensi insulin kroniss adalah orang yang jarang sarapan di pagi hari. Penemuan ini di laporkan oleh The American Journal Of Clinic Nutrition
Mencegah peradangan.
Dan yang terakhir manfaat lainnya dari sarapan di pagi hari adalah mencegah inflamasi atau yang disebut dengan peradangan. Peneliti juga menyebutkan beberapa orang yang sering terkena penyakit radang, karena disebabkan mereka sering melewatkan sarapan pagi. Alasannya adalah, karena repot siapkan sarapan. Jika tidak mau repot menyiapkan sarapan, anda bisa mengganti menu sarapan anda dengan makanan yang mudah disajikan tapi tetap sehat seperti, yogurt dan buah-buahan.