Category: Kesehatan

Jadi Kecanduan Kopi Setiap Hari? Ini Cara Atasinya!

Yah, bagi usia dewasa apalagi yang sudah memasuki dunia masyarakat akan sangat cenderung kita temui sudah memiliki ketergantungan mengkonsumsi kopi setiap harinya, memang benar dengan kopi akan membuat seseorang merasa lebih terjaga dan mampu untuk fokus dalam menjalani aktivitasnya selain itu kopi memang nikmat untuk dinikmati apalagi saat sarapan dipagi hari.

Meski begitu menjadi kecanduan kopi bukan hal yang jarang terjadi melainkan sudah banyak sekali orang-orang yang menjadi bergantung dengan minuman kafein tersebut sehingga dapat berakibat buruk juga terhadap kesehatan tubuh dan psikologi seseorang, seperti mudah marah dan tidak mampu mengontrol emosinya serta detak jantung menjadi tidak normal. Untuk menghindari dan membebaskan diri dari kondisi candu kopi sebaiknya lakukan beberapa hal berikut ini dari sekarang ya.

1. Mengganti sumber energi kalian dari makanan sehat lainnya

Memang benar adanya kopi membantu anda menambah energi untuk menghadapi hari tapi karena kebiasaan mengkonsumsi minuman ini sebagai cara mendapat energi bukan hal baik karena dipastikan akan kecanduan. Maka mendapatkan sumber energi dengan cara aman adalah melalui berbagai makanan sehat seperti yang kaya akan serat, penuh karbohidrat lengkap dengan kandungan omega 3 serta protein.

2. Tidak harus dengan kopi karena cokelat juga bisa

Kopi saja tidak akan baik terhadap kesehatan dan untuk menambah energi saat beraktivitas kamu bisa coba untuk mengemil cokelat saja agar tidak bergantung pada minuman kafein saja. Makanan seperti cokelat dapat ditoleransi dengan baik daripada kopi karena terdapat zat magnesium dalam kakao yang berfungsi mengurangi rasa sakit kepala dengan efek menenangkan karena terlalu banyak memasok kafein sebelumnya.

3. Cobalah minum susu saja

Jangan terus menerus kopi karena masih ada minuman alternatif seperti teh atau susu yang bisa dinikmati sama seperti kopi, jadi untuk bisa keluar dari kecanduan kafein adalah mengganti kebiasan meminum kopi dan mencoba jenis minuman sehat lainnya saja dengan syarat agar mengurangi kadar gula pada minuman kalian ya. Direkomendasikan minuman mulai dari cokelat panas. teh herbal dengan milk tea di pagi hari.

Konsumsi Mie Instan Terlalu Sering Apakah Bahaya ?

Mie instan sering dikonsumsi sebagai yang teman sarapan atau penganjal perut terbaik sejak lama. Untuk para pecinta kuliner di luar sana, membuat makanan ini  hanya membutuhkan waktu sebentar saja, tidak lebih dari 5 menit. Jelas ini sangat memudahkan orang yang memiliki waktu cukup padat untuk membuat sesuatu yang cepat dan enak. Namun, apakah baik mengkonsumsi mie instan secara rutin ?

Berbahaya Jika Di Konsumsi Secara Rutin

Merupakan salah satu makanan yang memiliki harga sangat murah dan dapat mengisi perut kalian. Hal yang tidak disadari oleh banyak orang adalah mie murah yang kita konsumsi sehari-hari di rumah, sebagai bekal anak, dan kantor sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan kita.

Mie instan memiliki tekstur yang cukup sulit untuk dicerna oleh tubuh. Tidak cukup hanya 1 hari untuk mencerna mie instan yang mengakibatkan tersendatnya pencernaan pada usus. Jika konsumsi mie instan secara berkala, maka pengendapan akan terjadi pada usus yang bisa mengakibatkan usus buntu.

Gejala – gejala yang ditimbulkan biasanya berupa sembelit, susah buang air besar, berat badan bertambah dan merasakan sakit pada bagian perut. Jelas ini sangat berbahaya jika terjadi terus menerus. Tidak hanya itu saja, organ dalam tubuh kalian juga akan mengalami kerusakan akibat kandungan pengawet dari mie tersebut.

Kandungan Gizi Pada Mie Instan

Mie instan memiliki kandungan gizi yang terbilang cukup rendah bagi tubuh. Karena memiliki kandungan serat dan protein yang kurang, itu menyebabkan susahnya mie instan untuk dicerna. Serat dan protein merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membakar lemak – lemak jahat di tubuh.

Sebaliknya, kandungan nutrisi yang lebih dominan terdapat pada mie instan. Seperti lemak, karbohidrat dan natrium memiliki kadar yang cukup tinggi pada makanan ini. Dengan nutrisi yang tidak seimbang ini dapat membahayakan tubuh.

MSG pada mie instan yang mengandung banyak sekali natrium merupakan zat paling berbahaya pada mie instan. Karena zat ini dapat memicu beragam penyakit yang fatal seperti darah tinggi, batu ginjal dan menurunkan kinerja otak. Natrium itu sendiri juga memiliki peran berbahaya yang jika dikonsumsi terus – terusan bisa menyebabkan kerusakan ginjal.