Yah, bagi usia dewasa apalagi yang sudah memasuki dunia masyarakat akan sangat cenderung kita temui sudah memiliki ketergantungan mengkonsumsi kopi setiap harinya, memang benar dengan kopi akan membuat seseorang merasa lebih terjaga dan mampu untuk fokus dalam menjalani aktivitasnya selain itu kopi memang nikmat untuk dinikmati apalagi saat sarapan dipagi hari.
Meski begitu menjadi kecanduan kopi bukan hal yang jarang terjadi melainkan sudah banyak sekali orang-orang yang menjadi bergantung dengan minuman kafein tersebut sehingga dapat berakibat buruk juga terhadap kesehatan tubuh dan psikologi seseorang, seperti mudah marah dan tidak mampu mengontrol emosinya serta detak jantung menjadi tidak normal. Untuk menghindari dan membebaskan diri dari kondisi candu kopi sebaiknya lakukan beberapa hal berikut ini dari sekarang ya.
1. Mengganti sumber energi kalian dari makanan sehat lainnya
Memang benar adanya kopi membantu anda menambah energi untuk menghadapi hari tapi karena kebiasaan mengkonsumsi minuman ini sebagai cara mendapat energi bukan hal baik karena dipastikan akan kecanduan. Maka mendapatkan sumber energi dengan cara aman adalah melalui berbagai makanan sehat seperti yang kaya akan serat, penuh karbohidrat lengkap dengan kandungan omega 3 serta protein.
2. Tidak harus dengan kopi karena cokelat juga bisa
Kopi saja tidak akan baik terhadap kesehatan dan untuk menambah energi saat beraktivitas kamu bisa coba untuk mengemil cokelat saja agar tidak bergantung pada minuman kafein saja. Makanan seperti cokelat dapat ditoleransi dengan baik daripada kopi karena terdapat zat magnesium dalam kakao yang berfungsi mengurangi rasa sakit kepala dengan efek menenangkan karena terlalu banyak memasok kafein sebelumnya.
3. Cobalah minum susu saja
Jangan terus menerus kopi karena masih ada minuman alternatif seperti teh atau susu yang bisa dinikmati sama seperti kopi, jadi untuk bisa keluar dari kecanduan kafein adalah mengganti kebiasan meminum kopi dan mencoba jenis minuman sehat lainnya saja dengan syarat agar mengurangi kadar gula pada minuman kalian ya. Direkomendasikan minuman mulai dari cokelat panas. teh herbal dengan milk tea di pagi hari.