Sarapan merupakan kegiatan pertama kali yang kita lakukan untuk mengisi energi kita ketika akan menjalani segala aktifitas yang telah menanti kita serta untuk membuat mood kita agar lebih baik lagi.
Sarapan juga sangat baik untuk menjaga konsentrasi kita ketiak sedang melakukan suatu aktifitas tertentu karena beberapa makanan dapat membuat ingatan kita lebih peka dan tanggap ketika menghadapi suatu masalah.
Berikut beberapa sarapan sehat dan sederhana yang dapat memberikan efek positif terhadap tubuh kita untuk menjalani rutinitas sehari-hari.
1. Omelet Keju
Telur yang kaya akan protein sangat baik untuk tubuh kita yang ditambah dengan keju yang memiliki rasa yang renyah.Perpaduan dari kedua raas ini bukan hanya enak,tetapi juga merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh kita serta pembuatannya yang tidak memakan waktu terlalu lama.
2. Roti Bakar Selai Untuk saat ini,banyak orang yang telah mengganti sarapan nasi mereka dengan roti bakar selai.olesi roti bakar selai dengan varian rasa yang ada sukai.Anda juga dapat memadukan beberapa rasa sekaligus dalam sebuah roti bakar.
3. Salad Kentang Untuk sarapan yang satu ini juga sangat banyak yang berminat.Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang dibuthkan tubuh untuk diolah menjadi energi.Kentang memiliki rasa yang khas ketika dipadukan dengan salah ataupun hanya sekedar dengan garam saja tergantung bagaimana anda ingin mengolahnya.
4. Banana Smothies Buah pisang kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan memang merupakan pilihan banyak orang untuk menjadikannya sebagai sarapa sehat.Cukup memotong kecil buah pisang yang kemudian diblender bersamaan dengan yoghurt dan air es sampai semuanya menyatu.
5. Egg Sandwich Roti yang berisikan telur ini juga sangat sering dibuat orang untuk dijadikan sarapan.Cukup goreng telur dan kemudian letakkan diatas roti yang sudah kita siapkan.Roti bisa menggunakan roti gandum tergantung selera dari masing-masing orang yang membuatnya.
6. Sereal Buah Bagi yang sudah bosan dengan sarapa nasi,bubur,maupun roti,anda dapat mencoba sereal buah dengan mengkombinasikan sereal dengan buah pilihan anda sendiri yang dapat juga dicampur dengan susu rendah lemak.Aneka rasa dari buah yang anda campur akan menyatu dengan sereal ketika anda memakannya dan susu rendah lemak yang akan menetralkan semua rasa yang berlebihan tersebut,oleh karena itu penting untuk menambahkan susu kedalam setiap sereal yang akan kita makan.
7. Telur Orak-Arik Mayo Untuk membuat sarapan yang satu ini sangatlah mudah.Panaskan mentega yang akan anda campurkan kedalam telur diatas wajan yang telah anda panaskan,masukkan telur yang sudah anda beri tambahan rasa seperti lada,garam,dan lainnya.Masukkan adonan telur orak-arik kedalam wajan yang sudah diberi mentega.Setelah matang,anda dapat menambahkan mayonaise diatas telur orak-arik anda.
Ketika anda terlambat bangun pagi,beberapa jenis sarapan sederhana seperti diatas dapat anda siapkan dengan waktu yang begitu singkat.Setiap sarapan diatas berkisar hanya 7 – 10 menit saja pembuatannya.
