Musim hujan sering dijadikan suatu alasan beberapa orang untuk bermalas-malasan. Akan tetapi tahukah anda, justru waktu tersebut adalah waktu yang tepat untuk mencoba berbagai macam jenis olahraga lainnya untuk dilakukan di rumah.
Tidak perlu khawatir, karena anda bisa lakukan beberapa jenis olahraga ini agar badan tetap sehat walau sedang hujan turun. Dan berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan didalam rumah agar tidak kehujanan.
• Latihan beban
Latihan ini tentu bisa anda lakukan didalam rumah. Cukup dengan menggunakan satu set dumbbell saja, namun jika tidak punya cobalah lebih kreatif dengan menggunakan barang-barang bekas di rumah.
• Latihan yoga
Yoga itu ditujukan agar tubuh bisa bersatu dengan pikiran dan jiwa. Selain itu, yoga juga dapat menyadarkan diri sendiri, postur dari tubuh, dan pola gerak yang bisa membuat tubuh kita lebih fleksibel dan rileks.
• Plank
Plank biasa dikenal dengan jenis latihan yang menguatkan otot dari perut. Caranya cukup mudah, anda cuma harus melakukan posisi push-up lalu tekuk tangan anda dan taruh di lantai.
Mulailah latihan ini dengan menahan tubuh minimal 30 detik.
• Spot jogging
Spot jogging atau lari pelan juga bisa anda lakukan di dalam ruangan, salah satunya adalah dengan cara berlari di tempat atau dikenal dengan sebutan spot jogging.
• Pilates
Latihan ini sama dengan yoga, pilates bisa dilakukan didalam rumah. Olahraga yang satu ini menekankan pada pengembangan tubuh kita melalui dari latihan kekuatan inti, fleksibelitas, dan gerakan-gerakan yang anggun.
Latihan ini bisa dilakukan didalam rumah dengan hanya menggunakan tikar pilates. Dan manfaat dari latihan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan pernafasan.