Banyak dari orang yang berusaha menjaga pola makan mereka agar dirinya tetap sehat. Akan tetapi, beberapa tekhnik yang diajarkan atau dipercaya oleh publik itu belum tentu benar dan menyehatkan. Salah satunya seperti makanan yang dikonsumsi secara teratur sebenarnya kurang menyehatkan dari yang terlihat.
Dan berikut ini makanan yang dikira menyehatkan tapi nyatanya tidak.
1. Roti
Roti cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah seseorang. Selain itu, roti gandum juga dianggap memiliki asam fitat atau lemak jenuh yang dimana asam fitat dapat membantu seseorang memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula.
2. Jus Bungkusan
Jus buah yang biasa dijual di supermarket juga termasuk minuman yang kurang sehat apabila dikonsumsi terlalu sering. Karena jus tersebut mengandung kandungan gula yang tinggi. Jadi walau minuman ini lebih baik dari pada soda, tapi minuman ini juga masih bisa menyebabkan terlalu banyak kalori pada siang hari.
Masalah lainnya adalah pada proses pembuatannya. Logika nya mengolah buah dan dibuat jus yang bisa bertahan lebih lama, mungkin dapat menyebabkan produk tersebut kehilangan beberapa nutrisi yang bermanfaat didalam buah tersebut.
3. Oatmeal Instan
Oat memang sangat bergizi dan punya beberapa manfaat kesehatan yang baik, tapi coba perhatikan kandungan oatmeal pada kemasan. Banyak dari perusahaan menggunakan bahan lain seperti tepung, gula dan buah-buahan kering manis kedalamnya. Memang ini mungkin bisa membuat rasa dari oatmeal tersebut lebih baik, tapi nyatanya tidak membuat itu sehat.
Untuk mengkonsumsi oatmeal yang lebih sehat, gandum alami asli bisa anda coba sebagai gantinya dan tambahkan juga beberapa buah dan susu. Tentu makanan ini akan memiliki efek yang lebih baik dari pada oatmeal kemasan.