situspokermu.com – Ada beberapa macam jenis ketakutan yang dimiliki tiap orang. Ada yang takut pada jenis serangga, ketinggian, dan bahkan takut saat naik pesawat.
Pada dasarnya ketakutan berasal dari konsep dalam pikiran kita tentang suatu hal. Dan rasa takut yang berlebih justru dapat menghambat keberlangsungan hidup kita sendiri. Oleh karena itu, ketakutan yang kita rasakan harus bisa di atasi.
Namun, jika ketakutan tersebut terus bermunculan di dalam pikiran, itu mungkin kamu mengalami fobia. Fobia juga bisa memicu respon emosional yang disebabkan oleh pemicunya. Dalam kondisi tersebut adalah termasuk dari salah satu tipe dari suatu gangguan pada kecemasan.
Lalu, langkah apa saja yang harus kita lakukan untuk dapat mengatasi rasa takut pada saat naik pesawat ?
1. Mencari dan temukan pemicunya
Pemicu adalah kunci untuk menyembuhkan rasa takut pada diri kita. Maka dari itu, carilah pemicu tersebut sehingga kita dapat mengelola rasa takut berlebih tersebut.
Jadi jika pemicunya adalah rasa takut karena berada di ruang sempit yang sedang mengapung dan melayang di udara dalam beberapa jam. Maka yang harus kita lakukan untuk meredakan rasa takut tersebut dengan cara duduk di sebelah jendela atau membayangkan langit luas sampai merasa tenang.
2. Harus bisa mengantisipasi rasa cemas
Kita juga bisa berusaha dalam mengelola rasa takut tersebut dengan cara tindakan antisipasi, dalam hal ini sering di alami oleh semua orang.
Jadi dengan begitu, kita akan merasa lebih baik jika kita tahu apa yang harus dilakukan saat kekhawatiran tersebut menjadi nyata dalam kedepannya.
3. Menikmati penerbangannya
Saat sedang dalam perjalanan penerbangan utama, kita dapat mengetahui asumsi apa saja yang selalu dipikirkan. Jadi coba latihlah otak kita untuk menjadi kurang peka terhadap pemicu ketakutan yang ada.
Karena suatu saat mendapat kesempatan untuk melakukan perjalanan lewat udara lagi, kita bisa lebih tenang dalam perjalanannya.