Month: November 2018

Jika berbicara tentang teknologi pasti tidak akan ada habisnya.Dari  tahun ketahun,teknologi terus berkembang dengan pesat hanya untuk memudahkan manusia untuk memperoleh sesuatu seperti info atau kejadian yang terjadi disekitar mereka dan membantu dalam pekerjaan rumah tangga mereka.

Untuk saat ini,sudah begitu banyak alat-alat canggih yang dibuat hanya untuk memanjakan kita.Berikut beberapa alat canggih yang dapat memanjakan kita serta dapat membantu kita juga.

1. Mesin Pelipat Pakaian

Bagi yang memang malas atau tidak mengerti cara melipat pakaian agar terlihat rapi dan bersih,mesin ini dapat sangat membantu.Kamu hanya perlu menaruh baju ditempat yang sudah disediakan dan ketika baju sudah masuk kedalam mesin akan dilipat dengan rapi setelah dikeluarkan kembali ditempat yang berbeda.

2. Smartshoes

Sepatu yang satu ini dapat menghitung jarak langkah,menjaga kaki tetap hangat,serta memberikan beban berta ketika kamu sedang berjalan dan juga dapat menyesuaikan ukuran kaki bagi si pengguna.

3. Topi Anti Kantuk

Topi ini bernama safecap yang baru-baru ini dikeluarkan oleh perusahaan ford.Topi ini akan menyalakan lmapu indikator yang cukup terang ketika terdeteksi bahwa pemakainya sedang mengantuk.

4. Smart Denim Jacket

Jaket denim ini dapat membaca isyarat dari penggunanya dan langsung menstransfer perintah ke ponsel seperti contohnya menyalakan musik dan lainnya.

5. Earphones Pengatur Kebisingan

Earphones yang dibuat oelh IQbuds ini memiliki teknologi yang sangat unik.Earphones ini dapat mengatur kebisingan yang terjadi disekitar kita dengan meredamnya.

Alat canggih yang diciptakan hanyalah untuk memanjakan kita saja dan sekaligus memudahkan kita.Tetapi tidak ada salahnya melakukan sesuatu sendiri tanpa bantuan dari alat tertentu.

Banyak dari kita yang terkadang mengambil keputusan yang salah dalam hidup dan mengakibatkan terjebak dalam lingkaran tertentu serta membuat diri sendiri menjadi gelisah,putus asa,sedih,bahkan ada yang sampai kehilangan harapannya.

Pada titik tersebut,pastilah kita menginginkan perubahan dalam hidup entah itu dalam pekerjaan,gaya hidup,rumah tangga dan lainnya.

Semua hal itu mungkin saja terjadi jika ada kemauan dalam diri.Berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan agar kehidupan anda bisa menjadi lebih baik lagi.

1. Menghadapi Rasa Takut
Memang banyak orang yang terlalu takut akan ketakutannya sendiri,ketika seseorang dapat menghadapi ketakutannya sendiri,maka hidupnya akan berubah dengan drastis dan jauh lebih baik lagi.

2. Melupakan Penyesalan
Tidak ada yang dapat mengubah atas sesuatu yang sudah terjadi.Jangan terlalu treikat dengan kesalahan dimasa lalu,lepaskanlah semua masalah yang lalu dan hadapilah masa yang akan datang.

3. Belajar Menyembuhkan
Perlu diingat,didalam diri setiap orang memiliki kekuatan utnuk menyembuhkan diri dari ketakutan masa lalu yang terus membelenggu.Ketika seseorang dapat terlepas dari belenggu masa lalu,sudah dapat dipastikan hidupnya akan semakin membaik.

4. Hidup Seimbang
Untuk dapat melatih kontrol diri memang bukanlah sesuatu yang mudah.Kita sering melakukan kesalahan yang fatal yang berakibat kepada diri kita sendiri.Cobalah untuk terus melatih bagaiaman otak dan tubuhmu dapat berjalan dengan beriringan karena hidup seimbang dimulai dari pikiran dan tubuh yang terkendali dengan baik

Perubahan memang hal yang sulit dan tidak semua orang dapat melakukannya.Tetapi,tidak ada salahnya untuk mencoba dari hal yang kecil terlebih dahulu karena terkadang hal yang kecil dapat memberikan dampak yang besar terhadap hidup kita.

Berlibur merupakan salah satu hal yang dilakukan oleh banyak orang untuk mengusir stres yang melanda mereka ketika sedang bekerja.Banyak destinasi wisata yang dapat kita kunjungi dengan begitu banyak hal menarik yang dapat kita nikmati.

Tetapi banyak juga turis asing yang mengalami kejadian yang tidak diinginkan seperti kematian.Ketika sedang berlibur,memang sering sekali kita lupa akna keselematan diri kita sendiri karena terlalu senang akan keadaan yang ada disekitar kita.

Berikut beberapa hal yang dapat menewaskan turis asing ketika sedang berlibur kesuatu tempat wisata.

~ Kecelakaan Lalu Lintas
Ada beberapa destinasi wisata yang menyewakan kendaraan bermotor untuk para turis asing agar dapat mengunjungi suatu tempat dengan cepat.Ketika terburu-buru akan kesuatu tempat tujuan wisata.

~ Penggunaan Obat Terlarang
Untuk hal yang satu ini plaing sering dilakukan ketika pergi berlibur.Banyak yang beranggapan bahwa,kurang pas rasanya jika berlibur tanpa menggunakan obat terlarang untuk dapat lebih bahagia lagi yang pada kenyataannya adalah hal yang salah untuk dilakukan.

~ Tenggelam
Menurut WTO (organisasi Turis Dunia) mencatat,bahwa turis yang mengalami tenggelam di perairan cukup banyak kasusnya terutama di Phuket dan Hawai yang memang merupakan tempat wisata perairan.

~ Pengaruh Alkohol
Angka kecelakaan yang paling tinggi dipengaruhi oleh pengaruh alkohol yang berlebihan.Oleh karena,larangan untuk tidak minum alkohol sebelum berkendara sangat sering kita dengar hanya untuk menghindarkan kita dari kecelakaan.

Berlibur memanglah hal yang sangat menyenangkan untuk dilakukan.Tetapi dibalik semua kesenangan tersebut,kita juga harus memastikan keselamatan diri kita sendiri.

Indonesia memiliki begitu banyak flora dan fauna yang luar biasa untuk dijelajahi.Bahkan hewan yang hampir punah dan langka juga terdapat di Indonesia.

Untuk saat ini,pemerintah akan menindak tegas atas perburuan illegal yang dilakukan beberapa pihak hanya untuk agar mereka sendiri mendapatkan keuntungan yang besar dari penjualan hewan langka.

Disisi lain,hewan langka yang ada di Indonesia juga menarik minat  turis asing untuk hanya sekedar datang berkunjung dan mereka harus rela jauh-jauh ke Indonesia serta harus masuk ke daerah-daerah terpencil yang ada disuatu daerah.

Berikut beberapa hewan yang dilindungi secara ketat dan terus dipantau perkembangannya di Indonesia.

1. Komodo,Nusa Tenggara Timur

Pada tahun 2017 lalu,jumlah komodo hanya berkisar kurang lebih 3.012 ekor saja dan angka ini sudah termasuk peningkatan yang baik dari tahun sebelumnya.Salah satu faktor yang menjadikan komodo sangat sulit untuk berkembang adalah pada saat akan mengawini betina,mereka harus bertarung terlebih dahulu dan ketika telur mereka menetas,banyak predator yang akan memangsa telur mereka terlebih lagi komodo dengan ukuran yang lebih besar.

2. Penyu,Tanjung Benoa – Lombok – Kepulauan Seribu

Karena banyaknya spesies penyu yang berhasil untuk bertahan hidup,maka pemerintah juga semakin gencar membuak lebih banyak penangkaran diberbagai daerah di Indonesia.

3. Harimau Sumatera,Pulau Sumatera

Hingga kini spesies harimau sumatera terun menurun.jumlah spesies harimau sumatera hanyalah berkisar 300 – 400 saja yang hidup dialam bebas.Pembukaan lahan kelapa sawit secara illegal lah yang membuat spesies ini kian hari menurun terus jumlahnya.

4. Badak Bercula Satu,Pulau Jawa

Badak bercula satu merupakan salah satu jenis badak yang masih hidup didunia.Karena dulunya banyak dibur hanya untuk diambil culanya saja karena memiliki nilai yang cukup tingi,kini badak bercula satu hanya tersisa 50 – 60 ekor saja.

5. Burung Cenderawasih,Papua

saat ini,masyarakat papua telah banyak membantu pemerintah untuk melestarikan dan menjaga burung cantik yang hampir punah ini.Keempat jenis burung cenderawasih ini juga hanya dapat ditemui di papua saja.

Amazon dikenal sebagai salah satu tempat paling eksotis serta berbahaya di dunia.Hutan tropis yang satu ini memiliki berbagai jenis fauna yang sangat menakjubkan yang tidak akan ditemukan ditempat lain didunia.

Sungai amazon mengalir dari pegunungan andes hingga bermuara di samudra atlantik.Tidak hanya dihutan amazon,disungai amazon juga terdapat begitu banyak ikan eksotis yang menakjubkan.Namun jangan terkecoh dengan iakn eksotis ini,beberapa jenis ikan ini merupakan ikan paling berbahaya dan dijauhi disungai amazon.

Berikut beberapa jenis ikan yang harus kamu hindari agar tidak terjadi hal yang buruk pada dirimu sendiri.

~ Ikan Candiru

Jika diperhatikan dengan lebih teliti,ikan ini berukuran sangat kecil dan sangat lucu serta sulit sekali untuk ditemukan.Makanan utama candiru adalah darah,dimana biasanya ikan ini akan masuk kedalam insang ikan yang berukuran besar.Untuk menemukan celah insang,ikan candiru akan mencari jejak dari zat amonia yang ditinggalkan oleh ikan melalui insang dan ada beberapa kasus bahwa ikan ini masuk ke alat kelamin manusia karena ketika manusia buang air kecil juga akan mengeluarkan zat amonia.

~ Piranha Merah

Untuk jenis ikan yang satu ini,pasti semua orang sudah tahu akan keganasan ikan ini.Reuptasi dari ikan piranha ini memang sudah sangat melegenda dari dulu.Memang ada beberapa jenis ikan piranha,tetapi piranha merah lah yang memiliki reputasi paling menyeramkan.Ikan piranha tidak akan segan untuk menyerang apapun yang ada dalam wilayahnya dan ikan ini hidup secara berkelompok dan dilengkapi dengan gigi yang begitu tajam dan berjumlah banyak.

~ Ikan Vampir

Dari namanya saja kita sudah dapat menggambarkan bentuk dari ikan ini.Dengan tarik yang begitu besar yang mencuat dari rahang bawahnya.ketika ikan ini mencengkram mangsanya,maka dapat dipastikan gigi tajam dirahangnya dapat mencengkram dengan kuat mangsanya dan dapat dipastikan,bahwa mangsanya tidak akan dapat melarikan diri.

~ Belut Listrik

Sangat sesuai dengan namanya yaitu belut listrik.Ketika belut ini merasa terancam,maka belut ini akan mengeluarkan aliran listrik yang dapat mencapai 650 volt tetapi tidak dapat bertahan dengan lama.Bagi ikan besar didekatnya,belut ini merupakan suatu ancaman yang sangat untuk mau dimangsa.

Dibalik keindahan amazon,banyak hal-hal yang mengerikan terdapat didalamnya yang masih tidak kita ketahui.

Mata minus merupakan suatu keadaan dimana kita tidak akan jelas melihat benda yang memiliki jarak yang jauh dari kita.Maa minus dapat terjadi karena bayangan jatuh didepan retina dan juga kornea mata yang terlalu melengkung karena panjangnya bola mata.

Objek atau benda yang jauh akan terlihat buram karena fokus mata tidak jatuh tepat diretina mata kita.Ada banyak penyebab seseorang dapat terkena mata minus seperti,kebiasaan membaca,keturunan,jarang beraktifitas diluar ruangan,dan masih banyak faktor lain yang menjadi penyebabnya.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi mata minus agar tidak menjadi terlalu parah.

1. Rutin Mengkonsumsi Wortel

Kita tahu bahwa wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk mata kita.Dengan rutin mengkonsumsi waortel,maka dapat membantu kita untuk mengurangi mata minus.

2. Senam Mata

Senam mata biasanya kita lakukan ketika mata kita lelah dan letih.Ternyata senam mata juga dapat mengurangi mata minus karena kita mengeerakkan sepenuhnya sisi mata tanpa ada yang terlewatkan.

3. Lepas Kacamata Ketika Tidak Diperlukan

Ketika semua aktifitas yang berhubungan dengan penggunaan kacamata sudah selesai,maka sebaiknya lepas kacamata anda,apabila terus dipakai dalam jangka waktu yang panjang,maka mata minus anda pasti akan bertambah.

4. Menggunakan Lilin

Menggunakan media menatap lilin juga merupakan solusi terbaik dalam mengurangi mata minus.Tataplah lilin sam[ai mata kita sendiri mengeluarkan air mata dan lakukanlah rutinitas ini setiap harinya agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Mata minus memang sangat menganggu penglihatan kita terutama ketika melihat benda atau objek yang jauh.Coblaah rutinitas diatas untuk membantu anda dalam mengurangi mata minus yang sudah terlampau parah.

Banyak orang yang memiliki daya ingat yang tidak terlalu baik dalam mengingat hal-hal yang disampaikan orang lain kepadanya.Tentu hal ini sangat menganggu,karena ada beberapa hal penting yang dapat terlupakan juga karena daya ingat kita yang begitu rendah.

Untuk mengatasi masalah seperti ini,banyak orang yang hanya mencatat hal penting di sebuah catatan kecil tanpa mau mencoba mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan daya ingat mereka.

Ada beberapa makanan yang dapat membantu kita untuk memperkuat daya ingat kita dalam mengingat hal-hal yang disampaikan oleh orang lain.

1. Ikan Salmon

Salmon mengandung omega-3 yang sangat baik bagi pertumbuhan fungsi otak kita.Banyak penelitian yang mendapatkan haisl yang sangat memuaskan dari uji coba kemampuan otak pada orang yang mengkonsumsi daging ikan salmon.

2. Gandum Murni

Otak kita membutuhkan suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil.Gandum murni memiliki serat yang dibutuhkan oleh tubuh kita dalam memproduksi glukosa yang akan di suplai ke otak.

3. Telur

Walaupun didalm telur mengandung kolesterol yang tidak baik untuk tubuh,namun kuning telur ternyata mengandung kolin yang dapat membantu perkembangan daya ingat kita.

4. Selai Kacang

Selai kacang kaya akan vitamin E dan antioksidan dalam selai kacang berperan untuk melindungi sel-sel saraf kita yang akan juga membantu otak kita dalam penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi.

5. Sayuran Berwarna

Dalam sayuran berwarna terdapat begitu banyak jenis gizi dan mineral yang sangat dibuthkan oleh tubuh kita.Maka tidak menutup kemungkinan,sayuran berwarna dapat meningkatkan daya ingat kita apabila dikonsumsi dengan teratur.

6. Susu dan Yoghurt

Umumnya,makanan yang berasal dari susu banyak mengandung vitamin B dan tinggi akan protein.Kedua jenis nutrisi ini dapat membantu pertumbuhan jaringan otak,enzim,serta neurotransmitter.

7. Oatmeal

Oatmeal merupakan sejenis sereal yang sangat populer yang biasanya digunakan untuk mengganti nasi ketika kita akan sarapan.Dalam oatmela juga terdapat potasium,seng,vitamin B dan E yang dapat membantu fungsi kinerja tubuh dan otak kita agar selalu dalam kondisi yang prima.

Ketika sedang banyaknya pekerjaan yang menumpuk,banyak dari kita yang bekerja sampai melebihi batas normal dalam bekerja dan tak jarang memicu timbulnya stres dan depresi.Tidak ada salahnya mengistirahatkan pikiran kita sejenak demi mengembalikan semangat yang semakin turun.

Banyak kegiatan yang dapat kita lakukan untuk mengurangi stres saat sedang bekerja dan salah satunya adalah dengan bermain game.

Bermain game ketika sedang dalam waktu bekerja sah-sah saja,namun harus diperhatikan waktu dalam bermain game untuk tidak terlalu lama dan terkesan tidak memperdulikan pekerjaan yang sedang menanti kita.

Banyak orang yang mengaku,bahwa dengan bermain game ketika sedang menghadapi stres dapat membantu mereka untuk mengurangi tekanan dari stres serta tekanan yang berasal dari pekerjaan yang menumpuk.

Sebuah penelitian juga menyatakan,bahwa ketika seseorang bermain game tidaklah hanya sekedar menghibur saja,tetapi dapat menanggulangi stres ketika sedang bekerja.Dan jika dilihat lagi,untuk jenis game yang sangat baik adalah game kerjasama,dimana pikiran kita akan teralihkan sepenuhnya dari pekerjaan kita dan pikiran kia juga dapat lebih rileks dan santai.

Tidak ada salahnya bermain game ketika sedang dalam waktu bekerja.Bermain game bukan hanya semaa membuang waktu serta mengalihkan pikiran kita dari pekerjaan,tetapi juga dapat membuat pikiran kita lebih senang dan bahagia.

Oleh karena itu,tidak ada salahnya bermain game ketika dalam waktu bekerja karena memang dapat secara langsung berdampak baik untuk kita sendiri mulai dari pikiran,cara berpikir,sampai dengan mood hati kita.

Tepung merupakan salah bahan utama pembuatan kue yang sangat mudah kita jumpai di dapur kita.Walau sudah sering kita jumpai di dapur,masih banyak dari kita yang bahkan tidak mengerti cara menyimpan tepung yang baik dan benar.

Permasalahan yang paling sering kita jumpai adalah tepung berbau tengik,ditumbuhi jamur,sampai dengan tepung yang berkutu.

Agar tepung dapat bertahan lama dan disimpan dengan jangka waktu yang lama,berikut beberapa tips yang dapat anda ikuti.

~ Simpan didalam freezer
Untuk mencegah dan membunuh kumbang ataupun telur serangga yang ada didalam te[ung,masukkan tepung yang masih didalam plastik dan diamkan didalam freezer selama jangka waktu lebih kurang 48 jam.

~ Menggunakan Wadah Kaca Tertutup
Taruh tepung diwadah kaca yang dapat ditutup dengan rapat tanpa adanya celah untuk apapun untuk masuk kedalamnya.Cara ini untuk membuat tepung agar tidak lembap serta memastikan agar serangga kecil tidak dapat masuk kedalam tepung yang akan kita simpan.

~ Simpan Ditempat Bersuhu Sejuk
SAlah satu hal penting yang perlu diperhatikan dalam menyimpan tepung adalah suhu yang tepat.Taruh tepung ditempat yang sejuk dan terhindar dari sinar cahaya matahari langsung dan pastinya juga tidak ditempat yang lembap dan gelap,apalagi didalam lemari terlalu lama.

~ Tidak Mencampur Tepung Baru dan Lama
Jangan pernah untuk mencampur tepung baru dan lama,hal ini akan membuat tepung yang baru akan tidak dapat bertahan lama,karena tepung yang lama sudah tidak begitu bagus dan hanya akan mencemari tepung yang baru.

Tepung akan bertahan lama jika disimpan dengan baik dan benar serta tidak terkontaminasi dengan barang lainnya yang dapat membuat tepung sendiri menjadi buruk.

situspokermu.com – Jalan-jalan ke tempat yang indah dan menarik adalah suatu hal yang sangat didamba-dambakan bagi setiap orang ketika hari libur telat tiba. Dan salah satunya yang paling banyak orang gemari yaitu berlibur ke luar negeri.

Namun sayangnya, banyak dari sebagian orang beranggapan kalau berlibur ke luar negeri, terutama ke negara-negara di eropa itu membutuhkan biaya yang besar.

Tetapi, ada beberapa kota di eropa yang masih bisa di kunjungi dengan biaya yang lebih murah. Dan berikut 5 kota di Eropa yang bisa anda kunjungi dengan isi kantong pas-pasan.

1. Kiev, di Ukraina

Kota Kiev sering disebut orang sebagai jantung dari kebudayaan di Ukraina. Agar dapat merasakan sensasi berbeda dari libura di Kota Ukraina ini, anda cukup mengeluarkan dana sebesar 25,46 dollar AS atau sekitar dengan 386.000 rupiah dalam seharinya.

Dengan pengeluaran sebesar itu, anda bisa menghabiskan hari-hari liburan anda dengan bersantai di kafe ataupun jalan-jalan di lokasi yang penuh dengan seni di jalanan.

2. Bucharest, di Rumania

Di Bucharest anda bisa berjalan-jalan ke Arc de Triomphe. Biaya yang dikeluarkan untuk menikmati arsitektur kota Arc de Triomphe, kita sudah bisa menikmati kemegahannya hanya dengan mengeluarkan kocek sebesar 27,63 dollar AS atau setara dengan 419.000 Rupiah per harinya.

3. Krakow, di Polandia

Krakow adalah salah satu destinasi wisata yang paling murah di Eropa. Di penuhi dengan kisah sejarah dan bentuk bangunan yang menawan. Anda dapat menikmati suasana di Krakow dengan biaya sebesar 26,31 dollar AS atau sekitar 399.000 Rupiah saja dalam per harinya.

situspokermu.com – Melakukan suatu perubahan kecil dan perlahan pada suatu kebiasaan makan dan olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tubuh ideal.

Banyak orang yang ingin mendapatkan hasil yang instan sehingga ia mudah percaya dengan mitos yang belum tentu bisa berhasil.

Justru sebuah mitos-mitos yang dapat menurunkan berat badan tertentu dapat merusak atau memperlambat usaha yang kita inginkan.

Dan berikut, beberapa mitos untuk menurunkan berat badan yang harus dihindari.

Menjauhi makanan favorit.

JIka ingin menurunkan berat badan maka bukan berarti kita harus berhenti untuk memakan makanan kesukaan kita, terutama jika makanan favorit yang kita sukai itu tinggi kalori.

Karena sejumlah makanan kecil dengan tinggi kalori itu dapat menjadi suatu bagian dari rencana dalam penurunan berat badan.

Menghindari lemak.

Tidak semua lemak itu buruk bagi tubuh, jadi dengan menghindari lemak itu tidak akan menyebabkan berat badan pun turun.

Lemak adalah bagian vital dari tubuh manusia yang tidak dapat dihilangkan dari menu diet yang akan kita konsumsi setiap harinya.

Jadi kita bisa mengkonsumsi lemak yang sehat seperti, kacang, biji-bijian, minyak zaitun, keju, dan susu.

Tidak makan karbohidrat.

Kita harus berhati-hati pada asupan karbohidrat yang akan kita konsumsi. Makanan olahan seperti permen, burger, pizza dan makanan manis lainnya itu memang harus kita hindari, karena karbohidrat yang tidak sehat itu memang berasal dari makanan olahan.

 

situspokermu.com – Ada beberapa macam jenis ketakutan yang dimiliki tiap orang. Ada yang takut pada jenis serangga, ketinggian, dan bahkan takut saat naik pesawat.

Pada dasarnya ketakutan berasal dari konsep dalam pikiran kita tentang suatu hal. Dan rasa takut yang berlebih justru dapat menghambat keberlangsungan hidup kita sendiri. Oleh karena itu, ketakutan yang kita rasakan harus bisa di atasi.

Namun, jika ketakutan tersebut terus bermunculan di dalam pikiran, itu mungkin kamu mengalami fobia. Fobia juga bisa memicu respon emosional yang disebabkan oleh pemicunya. Dalam kondisi tersebut adalah termasuk dari salah satu tipe dari suatu gangguan pada kecemasan.

Lalu, langkah apa saja yang harus kita lakukan untuk dapat mengatasi rasa takut pada saat naik pesawat ?

1. Mencari dan temukan pemicunya

Pemicu adalah kunci untuk menyembuhkan rasa takut pada diri kita. Maka dari itu, carilah pemicu tersebut sehingga kita dapat mengelola rasa takut berlebih tersebut.

Jadi jika pemicunya adalah rasa takut karena berada di ruang sempit yang sedang mengapung dan melayang di udara dalam beberapa jam. Maka yang harus kita lakukan untuk meredakan rasa takut tersebut dengan cara duduk di sebelah jendela atau membayangkan langit luas sampai merasa tenang.

2. Harus bisa mengantisipasi rasa cemas

Kita juga bisa berusaha dalam mengelola rasa takut tersebut dengan cara tindakan antisipasi, dalam hal ini sering di alami oleh semua orang.

Jadi dengan begitu, kita akan merasa lebih baik jika kita tahu apa yang harus dilakukan saat kekhawatiran tersebut menjadi nyata dalam kedepannya.

3. Menikmati penerbangannya

Saat sedang dalam perjalanan penerbangan utama, kita dapat mengetahui asumsi apa saja yang selalu dipikirkan. Jadi coba latihlah otak kita untuk menjadi kurang peka terhadap pemicu ketakutan yang ada.

Karena suatu saat mendapat kesempatan untuk melakukan perjalanan lewat udara lagi, kita bisa lebih tenang dalam perjalanannya.

situspokermu.com – Tidak sedikit orang yang sedang mengalami masalah pada wajah yaitu jerawat, bingung untuk mencari cara mengatasinya.

Memang ada banyak bahan yang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat, akan tetapi banyak pula bahan-bahan yang juga harus dihindari agar jerawat di wajah tidak semakin buruk.

Dan berikut 3 hal penting yang harus di ingat untuk kamu hindari saat wajah anda tumbuh jerawat.

1. Menyentuh jerawat dengan jari

Salah satu hal utama saat sedang merawat wajah adalah untuk tidak menyentuh dan jauhi tangan anda dari jerawat.

Jadi jangan di tekan atau memecahkannya, karena menyentuhnya dengan jari justru akan menimbulkan kerusakan. Karena pada tangan banyak mengandung bakteri yang dapat mentransfer banyak bakteri ke area wajah terutama pada bagian jerawat.

2. Percaya dengan produk yang dijual di Instagram

Seringkali kita saat sedang mengakses instagram, banyak melihat iklan produk-produk perawatan kulit, termasuk produk untuk mengobati jerawat.

Namun nyatanya, banyak dari sebagian produk tersebut justru dapat membahayakan dan tidak dapat di percaya kualitasnya.

3. Menggunakan produk berbahan alkohol

Banyak orang mungkin tergoda untuk mengatasi jerawat dengan menggunakan produk yang mengandung alkohol yang kuat.

Tetapi, penggunakan produk berbahan alkohol justru dapat memperburuk kondisi kulit wajah terutama pada bagian jerawat.

Hal tersebut terjadi karena efek dari reaksi kimianya. Karena alkohol punya potensi yang dapat menyebabkan nekrosis atau kematian pada lapisan kulit wajah.

situspokermu.com – Banyak orang yang sering menghabiskan waktunya untuk duduk dan memandang layar lebih dari delapan jam dalam seharinya.

Dalam hal tersebut, seringkali kita dipaksa untuk duduk dalam posisi yang sama dan waktu yang lama juga dengan posisi kepala yang agak menunduk.

Maka tidak heran jika banyak orang yang sering sakit di bagian punggung bagian bawah dan merasakan tegang pada bagian lehernya.

Di luar negeri, masalah tersebut bahkan menjadi suatu alasan yang besar untuk banyak orang yang sering menghabiskan uang untuk suatu pengobatan.

Nah, ada beberapa cara agar kita bisa melakukan kegiatan yang sesuai untuk menghindari sakit pada bagian leher, atau tulang belakang.

Duduk seharian di meja.

Mereka yang bekerja sebagai penulis artikel atau pekerjaan online lainnya contohnya. Mereka harus duduk dengan postur yang sama dan kurang baik disepanjang harinya.

Dan untuk mengatasinya, coba atur layar komputer anda hingga sama tingginya dengan mata. Dan pada bagian keyboard terletak pada ketinggian siku sehingga sudut pada siku lengan membentuk 90 derajat.

Dan duduklah di kursi dengan kepala dan dagu yang tegak, jangan lupa juga untuk selalu beristirahat sejenak setiap jamnya untuk mengistirahatkan bagian leher.

Tidur.

Saat sedang tidur, orang sering mengalami masalah pada tulang belakang karena tertekuk.

Dan cara yang tepat untuk menghindari hal tersebut, berbaringlah dengan bagian tulang belakang dengan posisi yang netral. Baik itu dengan bagian punggung ataupung dengan sisi tubuh. Dan jangan lupa untuk menggunakann bantal di bagian kepala untuk menyangga.

Sebab, karena tidur dengan posisi tengkurap, kepala akan bertahan pada satu posisi yang sama sampai semalaman saat tertidur.

Saat sedang berkendara.

Terlalu lama duduk di bangku kendaraan juga bisa membuat masalah pada leher muncul. Dengan keadaan punggung bersandar pada bangku maka akan membuat kepala kita terus melihat ke arah depan dengan posisi bahu mengangkat.

Lalu cara mengatasinya adalah, posisikan kursi lebih tinggi, dan gunakan lumbar roll jika perlu sehingga kita bisa duduk dengan tegak dan tidak dalam posisi bungkuk.

situspokermu.com – Karbohidrat sering disebut sebut sebagai salah satu penyebab naiknya berat badan seseorang.

Tidak heran, jika banyak tips dan pola untuk diet menyarankan untuk berhenti mengkonsumsi karbohidrat, agar bisa punya berat badan yang ideal.

Proses penurunan berat badan memang dapat dibantu dengan mengurangi asupan karbohidrat. Tapi ada efek negatif yang akan terjadi pada tubuh, dan berikut risiko pada kesehatan ketika kita mengurangi asupan karbohidrat.

Energi menurun drastis.

Diet rendah karbohidrat juga bisa menyebabkan rendahnya proses glikolisis, yaitu adalah suatu proses pemecahan glukosa menjadi energi.

Hal tersebut juga sering menyebabkan tubuh lebih cepat lesu dan kurangnya daya tahan tubuh. Bahkan jika kurang mengkonsumsi karbohidrat juga dapat menyebabkan gejala seperti flu.

Nafas jadi berbau tidak sedap.

Bau mulut juga merupakan salah satu efek samping yang selalu kurang diperhatikan dari diet rendah karbohidrat.

Namun, bau mulut atau nafas ini tidak hanya bisa di atasi dengan menggosok gigi dan menggunakan pencuci mulut/obat kumur saja. Satu-satunya cara hanya dengan memasukkan kembali karbohidrat kedalam menu diet kita.

Makan tidak teratur.

Pada semua jenis pola diet biasanya itu bisa mengatur waktu kapan untuk makan dan apa saja yang kita makan secara teratur.

Akan tetapi, diet rendah karbohidrat bisa menyebabkan kita sulit mematuhi pola makan yang disarankan.

Maka dari itu, diet rendah karbohidrat dengan cara yang sehat kita disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli medis dan memeriksa kadar keton melalui pemeriksaan keton harian dan glukosa darah.

situspokermu.com – Banyak makanan yang dikira sebagian orang itu aman untuk terus dikonsumsi, namun nyatanya justru punya kandungan gula yang tinggi.

Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan untuk mengkonsumsi gula untuk tidak melebihi 50 gram atau 4 sendok makan dalam seharinya.

Sementara itu, American Heart Association telah menganjurkan sebuah batasan untuk mengkonsumsi gula harus dibatas hanya 36 gram dalam perharinya untuk pria dan 24 gram untuk wanita.

Dan itulah mengapa kita harus pintar menseleksi dalam memilih makanan agar dapat menjaga asupan gula tidak melebihi dari jumlah yang dianjurkan.

Dan sedikitnya ada lima makanan yang harus diperhatikan sebelum dikonsumsi.

1. Makanan beku

Makanan beku terlihat praktis dan enak untuk dikonsumsi. Akan tetapi, ada beberapa makanan beku yang bisa saja punya kandungan sekitar 20-40 gram gula dalam setiap per kemasannya.

Maka dari itu, kita harus benar-benar cermat dalam memilih makanan beku.

2. Sereal

Sereal seringkali diakali sebagai kandungan gula dengan sajian per takarnya. Maka dari itu, tidak banyak yang mengkonsumsi sereal kurang dari satu mangkuk dalam seharinya. Dan yang menjadi permasalahannya, pabrik produksi sereal tersebut mencamtumkan sajian takarnya lebih rendah seperti seperempat mangkuk.

Hal ini tentu bisa menyebabkan kelebihan batas takaran gula dalam seharinya. Jadi kita harus mengakalinya dengan mengalikan takarannya dengan jumlah yang kita makan sebenarnya.

3. Roti tawar

Roti tawar memang punya rasa yang nikmat. Namun, roti bisa saja punya kandungan gula yang sangat tinggi.

Maka dari itu, saat mengonsumsi roti tawar biasakan untuk membaca dahulu komposisi dan takaran pada kemasan roti tersebut. Karena tidak semua roti punya kandungan gula yang sama.

4. Oatmeal instan

Banyak dari sebagian orang beranggapan semua oatmeal adalah suatu makanan yang sehat. Oatmeal sendiri memang sehat, namun oatmeal instan yang biasa di kemas dan di jual di tempat umum itu bisa mengandung hingga 14 gram gula dalam per paketnya.