Ternyata Ada Manfaat Baik Minum Kopi Sebelum Olahraga

Ternyata Ada Manfaat Baik Minum Kopi Sebelum Olahraga

situspokermu.com – Sampai saat ini kita hanya mengetahui manfaat dari kopi yaitu untuk dapat membantu otak kita lebih fokus dan dapat mengusir rasa kantuk. Namun sebenarnya kopi juga punya manfaat lain yang berhubungan dengan olahraga.

Dikutip dari Men’s Health, dengan mengonsumsi kafein sebelum latihan olahraga. Dapat meningkatkan kinerja saat sedang latihan intens yang dapat berlangsung 5 sampai 20 menit dibarengi dengan makan.

Pada tubuh manusia membutuhkan karbohidrat, lemak dan protein yang cukup banyak untuk membangkitkan energi kekuatan yang dilalui dari seluruh aktivitas olahraga.

Salah satu trainer pusat kebugaran, memilih kopi saat menginginkan dorongan ekstra sebelum berolahraga. Karena bahan kimia yang terdapat di kopi punya banyak manfaat positif. Mulai dari itu meningkatkan energi hingga mobilisasi asam lemak bebas.

Kopi membangunkan tubuh dengan menyebarkan kafein ke dalam aliran darah. Dan efek stimulasi dari bahan kimia kopi tersebut akan bekerja pada tubuh, dalam durasi waktu sekitar 5 sampai 6 jam.

Dalam sebuah studi juga menunjukkan, maksimuk kafein yang terkonsentrasi bisa mencapai sekitar 45 menit setelah dikonsumsi. Dan setelah itu, tubuh akan membakar kafein dan efek tersebut akan berangsur mengurang.

Dan jika ingin mengonsumsi kopi sebelum berolahraga, tetap pastikan agar tidak melebihi 400 miligram kafein dalam seharinya.

Jadi jika ingin menggunakan kopi sebagai suatu suplemen olahraga anda, maka kita tidak bisa hanya dengan bergantung pada satu cangkir di pagi hari saja. Karena yang terpenting adalah soal waktu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *