3 Hal yang Menjadi Penghambat Dalam Penurunan Berat Badan

situspokermu.com – Banyak orang yang menginginkan berat badannya turun, sehingga mereka rela untuk melakukannya dengan berbagai cara. Mulai dengan cara rajin berolahraga, memakan makanan sehat, menjaga asupan kalori dan usaha lainnya.

Meski begitu, seringkali target penurunan berat badan sulit untuk dicapai. Namun, jangan langsung frustasi, jika kita mengetahui apa yang jadi penghambatnya maka kita bisa melakukan dengan cara yang tepat.

Ahli gizi menyebutkan 3 hal penting yang menjadi penghambat dalam penurunan berat badan. yaitu:

1. Olahraga yang tidak diimbangi dengan makanan sehat

Dengan menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuh itu sama pentingnya dengan disiplin saat berolahraga. Dan ini lah yang disebut dengan gaya hidup dan seimbang.

Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat olahan. Jenis makanan-makanan tersebut akan menyimpan lemak yang dapat membuat kita kelelahan dan malas berolahraga.

2. Makan lebih dari 5 kali dalam sehari

Ketika seseorang makan terlalu banyak dalam seharinya, tubuh biasanya akan menstimulasi pelepasan hormon-hormon insulin untuk dapat mereduksi gula dalam darah.

Hal tersebut tentu dapat membuat kita merasa cepat lelah, tapi juga dapat menurunkan kemampuan metabolisme dalam tubuh.

Maka dari itu, cobalah untuk menerapkan pola makan yang teratur dengan tiga kali makan besar sehari dengan jeda yang cukup untuk setiap jam makannya.

3. Menghindari lemak secara berlebihan

Banyak sebagian orang percaya kalau lemak itu sesuatu yang sangat buruk dan menjadi musuh utama dalam program penurunan berat badan.

Padahal, tubuh kita itu membutuhkan lemak dan jenis lemak yang tepat agar dapat membantu menurunkan berat badan dan mampu menekan rasa nafsu makan kita.

Jadi sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi tujuh hingga sepuluh porsi lemak sehat dalam seharinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *