3 Hal Ampuh Untuk Bisa Membunuh Stres

Dalam waktu beberapa dekade terakhir ini, sebuah studi telah menunjukan bahwa stres adalah sebuah faktor utama yang mengganggu produktivitas kerja seseorang.

Saat seseorang mengalami stres biasanya justru bisa mengeluarkan banyak uang. Mereka biasa akan membeli makanan atau barang yang tidak penting untuk bisa menenangkan pikirannya. Stres juga bisa membuat seseorang sulit konsentrasi saat bekerja, dan sulit produktif dan juga bisa mengakibatkan seseorang alami cepat lelah.

Untuk mengatasi stres biasanya dilakukan dengan mengambil cuti untuk berlibur. Tapi, ada beberapa hal yang sederhana untuk bisa membuat seseorang bisa menjadi lebih rileks.

1. Meditasi

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa meditasi adalah salah satu hal yang ampuh untuk bisa mengatur dan mengendalikan pikiran. Meditasi bisa mengubah pikiran stres menjadi lebih santai dan lebih rileks.

Yang menarik, seiring dengan perkembangan teknologi yang tinggi, saat ini sudah banyak aplikasi di smartphone yang bisa menuntuk seseorang untuk dapat melakukan meditasi sendiri dengan baik.

2. Tidur

Menurut dari sebuah riset terdapat, 46 persen dari individu yang tidur dengan cukup itu membuat kesalahan yang lebih kecil, dibanding dengan yang kurang tidur.

Jadi saat anda sedang mengalami stres pikiran, sebaiknya anda tidak tidur terlalu lama karena bisa membuat badan sakit dan juga kepala.

3. Pijatan

Pijatan ternyata dapat mengurangi rasa khawatir dan juga stres. Pijatan juga bisa meningkatkan suasana hati dan dapat meningkatkan energi.

Selain itu, saat ini sudah banyak layanan pijat yang berbasis online pada aplikasi tertentu. Dengan hanya klik melalui aplikasi smartphone tersebut, maka ahli pijat pun bisa datang ke kantor atau rumah.