Posisi Tidur Menentukan Kualitas Tidur

Posisi Tidur Menentukan Kualitas Tidur

Tidur berkualitas sampai penting bagi kesehatan tubuh kita agar dapat menjalani semua kegiatan sehari-hari dengan baik dan benar.Para ahli menyatakan,orang yang kurang tidur dapat membuat emosi seseorang menjadi tidak stabil serta menurunkan performa dalam kegiatan yang dilakukannya.

Tidur cukup dan berkualitas memang bukan hal mudah untuk dilakukan terkait dengan kegiatan kita yang begitu banyak dan menguras tenaga serta pikiran kita.

Ada salah satu faktor penting yang dilupakan guna untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik untuk tubuh kita yaitu posisi tidur kita sendiri.Salah satu peneltian menyatakan,bahwa tidur telentang merupakan posisi tidur untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik ketika kita tidur.

Posisi tidur telentang membantu kita untuk menjaga kepala,leher dan tulang belakang pada posisi yang netral dengan tidak memberikan tekanan apapun dan bahkan diclaim dapat membantu mengurangi resiko terjadinya asam lambung.

Sayangnya posisi tidur seperti ini sangat sulit untuk dipertahankan apalagi untuk orang yang tidurnya lasak atau tidak bisa diam.

Tetapi posisi tidur telentang tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah dengan mendengkur karena akan semakin memperparah dengkuran mereka.Lidah akan menghalangi saluran pernafasan kita yang mengakibatkan dengkuran kita semakin keras dan fatal.

Untuk Saat ini,posisi tidur dengan keadaan menyamping atau yang biasa disebut dengan posisi foetal merupakan yang paling populer dikalangan masyarakat.Posisi menyamping dengan lutut kaki yang naik atau ditekuk mendekati dada merupakan posisi tidur yang paling populer saat ini.

Setiap posisi tidur memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh kita,pilihlah posisi tidur yang paling baik untuk tubuhmu sendiri agar mendapatkan manfaat yang diperlukan oleh tubuhmu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *