Cara Mengatasi Kepikiran Hal Yang Sama Berulang Kali

Cara Mengatasi Kepikiran Hal Yang Sama Berulang Kali

Banyak dari kita yang pernah mengalami suatu masalah yang rumit dan akan teru memikirkan hal tersebut karena terlalu mengganggu pikiran kita,misalnya kepikiran proyek kantor yang dibatalkan,memikirkan skripsi lulus atau tiak dan masih banyak lainnya.

Sampai sekarang,banyak orang yang masih tidak mengetahui sumber dari kekhawatiran mereka karena yang mereka rasakan hanyalah rasa tak berdaya dan juga resah hati yang bahkan mereka tidak tahu asal-usulnya.

Sebenarnya,hal negatif tidak lah perlu di pikirkan terlalu lama karena hanya akan memicu stres yang berkepanjangan.Ada beberapa cara untuk melupakan pikiran negatif yang terus terpikirkan berulang kali.

~Mengubah Cara Berpikir.
Banyak orang yang hanya melihat masalah dari segi negatifnya saja tanpa memikirkan sisi pisitifnya juga.Coba lah untuk mengubah cara pandang dan berpikir kita ketika menghadapi suatu masalah dengan sekali-kali memikirkan sisi positif dari masalah yang timbul.

~Pahami Permasalahan dan Menenangkan Diri.
Setiap kali teringat kembali dengan masalah yang lalu,coba tenangkan diri terlebih dahulu dan berpikir kembali cara untuk mengatasi keadaan tersebut.

~Mengalihkan Perhatian.
Begitu perasaanmu berubah dan akan mengingat kembali kondisi itu lagi,segera lah cari hal lain yang menarik untuk dapat mengalihkan pikiranmu.Jangan biarkan pikiranmu kosong,lihat lah sekelilingmu dan mulai lah berinteraksi,seperti contoh mengobrol,membaca buku dan lain sebagainya.

~Menyibukkan Diri Sendiri.
Atur lah jadwal yang tidak terlalu padat untuk hanya sekedar agar terhindar dari pikiran yang akan terpikirkan ulang lagi.Dengan menyibukkan diri dengan jadwal yang padat juga merupakan salah satu cara agar terhindar dari memikirkan hal-hal yang dapat membuat seseorang berpikir negatif kembali.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *