Minuman Sehat Bagi Tubuh Selain Air Putih

Banyak dari kita yang selalu beranggapan,bahwa tidak minuman yang lebih sehat dan baik bagi tubuh kita selain air putih.Tetapi nyatanya,ada beberapa jenis minuman yang sehat untuk tubuh kita selain air putih.

Berikut beberapa jenis minuman pengganti air putih yang sehat untuk tubuh kita.

~Cokelat Panas.
Hasil gambar untuk coklat panas
Siapa yang tidak suka dengan cokelat panas,Rasanya yang tidak terlalu manis ini juga mengandung senyawa yang dapat meredam stres.Minumlah cokelat panas jenis kakao dengan tambahan susu almond bagi yang menyukainya.

~Teh Hijau.
Hasil gambar untuk teh hijau
Antioksidan yang terdapat pada teh hijau berguna untuk melindungi sel-sel dalam tubuh kita dari Karsinogen dan memang sudah terbukti,bahwa secangkir teh hijau di pagi hari sangat baik untuk tubuh kita.

~Teh Jahe.
Hasil gambar untuk teh jahe
Teh jahe sangat baik untuk orang yang memiliki masalah dengan perut mereka.Jahe merupakan obat paling alami yang biasa kita gunakan ketika perut kita masuk angin.

~Susu Rendah Lemak.
Hasil gambar untuk susu rendah lemak
Sebenarnya,susu rendah lemak sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya karena susu rendah lemak mengandung kalsium dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

~Jus Tomat.
Hasil gambar untuk jus tomat
Kadar gula dalam terkandung dalam jus tomat lebih rendah dari jus buah dan sayuran lainnya.Jus tomat juga sudah terbukti dapat mencegah berbagai macam jenis penyakit kanker.

~Jus Cranberry.
Hasil gambar untuk jus cranberry
Senyawa yang terdapat pada jus cranberry dapat menghalangi bakteri untuk menempel pada gusi kita dan juga sangat baik untuk mencegah terkena penyakit gusi.Kandungan gula dalam jus cranberry cukup tinggi,oleh sebab itu mengkonsumsi jus cranberry hanya dianjurkan segelas saja perharinya.

Memang minuman yang paling baik dan sehat untuk tubuh kita hanyalah air putih saja,karena air putih tidak mengandung senyawa apapun didalamnya.

Cara Membuat Hidup Lebih Berkualitas

Banyak dari kita merasa bosan menjalani aktifitas dan rutinitas kita yang terus-menerus sama saja setiap harinya karena memang pikiran kita sendiri yang membuat kita terbebani.

Tetapi banyak juga yang kini lebih mengerti bagaimana mengubah suasana hati untuk menikmati hidup mereka agar lebih bermakna dan berkualitas.Berikut beberapa contoh yan dapat anda lakukan untuk dapat membuat hidup anda lebih berkualitas.

~Pelajari Hal Baru.
Banyak pepatah mengatakan,bahwa untuk keesokan harinya merupakan lembaran baru hidup kita untuk memulai seseuatu yang baru.Kita dapat mempelajari haal-hal yang baru untuk dapat membuat diri kita lebih bermakna.

~Menyalurkan Energi.
Ketika harimu terlalu berat ditempat kerja atau tempat lainnya dan semua kerjaan anda tidak sesuai dengan harapan anda,maka jangan cepat putus asa.Tenangkan diri anda sejenak.lihat situasi yang sedang anda alami dan cari solusinya.Tumpahkan semua ide dan energi yang ada pada diri anda untuk dapat mengambil suatu keputusan yang benar.

~Lebih Banyak Bersyukur.
Untuk hal yang satu ini memanglah tidak mudah.Banyak dari kita yang tidak mensyukuri setiap masalah yang datang pada kita.Hal baik dan buruk yang menimpa kita haruslah di syukuri,karena itu merupakan pembelajaran untuk diri kita sendiri.

~Membantu OrangĀ  Lain.
Pernahkah anda merasakan Ketika kita menolong orang yang sedang dalam kesusahan?
Ketika kita menolong orang yang sedang dalam kesusahan secara tidak langsung kita sudah membantu diri kita sendiri akrena akan kepuasan bathin yang kita dapatkan ketika orang tersebut terbantu oleh tindakan kita.

Membuat hidup kita lebih bermakna dan berkualitas tidaklah terlalu sulit.Maukah diri kita sendiri menerima dan menjalankannya,karena setiap masalah dan tindakan kecil yang kita lakukan juga dapat membuat hidup kita lebih berkualitas.

Cara Menjaga Nutrisi Makanan Pada Saat Memasak

Bagi mereka yang sedang berupaya untuk hidup lebih sehat kebanyakan tidak mengerti cara menjaga nutrisi makanan yang akan mereka masak.Makanan yang dimasak sendiri memang lebih sehat dan juga terjaga kebersihannya dan kita juga bisa memperhitungkan nilai gizi yang akan kita konsumsi.

Perlu diketahui,makanan yang dimasak sendiri pun dapat kehilangan nutrisinya jiak tidak diolah dengan baik dan benar.Proses memasak yang cenderung lama dan sekaligus melibatkan terlalu seringnya memanaskan makanan dapat membuat kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut menjadi berkurang.

Untuk menghindari berkurangnya gizi yang terkandung dalam makanan yang akan kita konsumsi,berikut beberapa tips yang dapat anda gunakan.

~Tambahkan Lemak Sehat.
Ketika hendak memasak,tambahkan avokad ataupun minyak zaitun untuk mengikat nutrisi pada sayuran yang akan kita masak.Dengan begitu nilai gizi yang terkandung dalam suatu makanan tidak berkurang.

~Tidak Terlalu Matang.
Sayuran seperti brokoli,kubis,dan kembang kol mengandung zat anti kanker yang disebut glukosinolat.Jenis sayuran ini hanya akna melepaskan enzimnya ketika dikunyah oleh kita dan jika dimasak terlalu matang hanya akan membuat enzim ini melemah.

~Penggunaan Air Yang Minim.
Salah satu cara ini juga sangat efektif untuk menghindari hilangnya nutrisi makanan dan lebih disarankan untuk mengukus agar penggunaan air seminim mungkin.

~Pilih Yang Segar.
Makanan yang masih dalam kondisi segar tidak hanya enak tetapi terasa lebih nikmat ketika kita mengkonsumsinya.Semakin segar suatu makanan,maka nutrisi yang kita dapatkan juga semakin banyak dan baik.

Itulah beberapa tips yang dapat anda ikuti jika ingin mendapatkan nutrisi yang baik dan juga lebih sehat ketika hendak akan mengkonsumsi suatu makanan.

Cara Menjaga Mulut Agar Tetap Segar

Bau mulut merupakan hal yang tidak disukai oleh semua orang karena dapat mengganggu kita ketika sedang berinteraksi dengan orang lain.Bau tidak sedap yang keluar dari mulut kita dapat membuat kepercayaan diri kita menurun.Bayangkan saja,dengan tampilan kita yang sudah rapi dan bagus dilihat oleh orang lain,ketika kita hendak berbicara dengan orang lain,orang itu malah menghindar dari kita dengan raut wajah yang tidak enak dipandang.

Maka dari itu,menjaga kesegaran mulut juga menjadi hal yang penting untuk dilakukan.Berikut beberapa tips yang dapat diikuti untuk menjaga kesegaran mulut kita.

~Menyikat Gigi.
Hasil gambar untuk sikat gigi
Menyikat gigi merupakan rutinitas kita setiap harinya untuk menjaga kesegeran mulut kita.Bukan hanya untuk kesegaran mulut kita saja,menyikat gigi juga akan membuat gigi dan gusi kita terjaga kebersihannya.

~Konsumsi Sayur dan Buah.
Hasil gambar untuk sayur dan buah
Mengkonsumsi sayuran dan buahan dapat memperlancar pencernaan kita serta merangsang produktifitas air liur dalam mulut kita,karena air liur merupakan pembunuh bakteri alami yang terdapat dalam mulut kita.Buah yang efektif untuk menjaga kesegaran mulut kita adalah Apel dan Stroberi.

~Teh.
Gambar terkait
Secangkir teh merah ataupun teh hjau dapat membantu kita mengatasi bau mulut tak sedap pada mulut kita,Kandungan yang terdapat dalam teh ini adalah polifenol yaitu sejenis antioksidan yang dapat membunuh bakteri yang terdapat pada mulut kita.

~Permen Mint.
Hasil gambar untuk permen mint
Untuk hal yang satu ini paling banyak digunakan orang untuk menjaga kesegaran mulut mereka.Perlu diketahui,permen mint memang menyegarkan mulut kita tetapi kesegarannya tidak dapat bertahan untuk jangka waktu yang lama.

~Makanan herbal Alami.
Hasil gambar untuk cengkeh
Rempah-rempah seperti cengkeh juga dapat membantu kita untuk menghilangkan bau nafas yang tidak sedap.Cobalah mengunyah cengkeh setelah selesai makan untuk mengembalikan kesegaran mulut kita.

Pentingnya Memakai Obat Kumur

Banyak dari kita yang samapi saat ini belum mengetahui betul fungsi dari obat kumur mulut.Banyak yang beranggapan,apakah setelah menyikat gigi masih perlu menggunakan obat kumur mulut untuk lebih membersihkan gigi,gusi,dan mulut kita?

Obat kumur memang menjadi salah satu alternatif yang dipilih banyak orang untuk membersihkan mulut.Tetapi rutinitas menyikat gigi tidak dapat diganti dengan rutinitas apapun untuk menjaga kebersihan gigi kita.

Obat kumut mulut bukan hanya sekedar untuk penyegar mulut dan nafas kita saja,beberapa obat kumur mulut yang mengandung flouride juga dapat melindungi gigi dari asam yang terbentuk dari makanan serta bakteri yang terdapat pada makanan yang kita makan.

Banyak dokter gigi yang akan menyarankan kita menggunakan obat kumur mulut ketika kita mengalami masalah dengan gusi,infeksi jamur pada mulut,sariawan dan gejala lainnya yang berhubungan dengan mulut.

Beberapa obat kumur mulut juga bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang karena didalamnya terdaapt flouride serta bahan dan zat aktif yang dapat membantu kita untuk membunuh kuman dalam mulut kita.Ada juga obat kumur yang mengandung alkohol sehingga cukup berbahaya ketika tertelan oleh kita.

Jika kamu sudah memastikan rutinitas pembersihan gigimu sudah sangat baik dan teratur,maka penggunaan obat kumur mulut sudah tidaklah diperlukan lagi karena biasanya,obat kumur mulut hanya membersihkan permukaan dari gigi kita saja.

Ketika bakteri dan plak sudah melekat pada gigi kita,obat kumur mulut sudah tidak dapat membantu kita untuk menghilangkannya dan ketika itu,obat kumur mulut kita hanya berfungsi untuk membuat nafas kita menjadi lebih segar saja.

Hal yang paling mendasar dari kesehatan mulut kita adalah cara dan rutinitas kita dalam membersihkan gigi kita.Banyak dari kita yang hanya tahu menyikat gigi tanpa tahu pola menyikat yang benar dan tepat untuk membersihkan gigi agar gusi tidak terluka.Cobalah untuk mencari tahu hal lain yang dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan mulut kita.

Bernostalgia Dengan Mainan Jaman Dahulu

Masa Kecil merupakan masa paling bahagia karena yang kita tahu hanyalah bermain bersama dengan teman tanpa mengetahui arti dari cinta dan segala macam rasa lainnya seperti galau yang dapat membuat hati kita menjadi gundah dan tidak tahu arah tujuan.

Ketika kita masih kecil pastilah kita sangat senang dengan yang namanya mainan sederhana yang tidak semodern sekarang ini,tetapi mainan yang sederhana saja sudah dapat membuat kita begitu senang sampai lupa waktu.

Berikut beberapa mainan jaman dahulu yang dapat kita mainkan dan tentunya dapat membuat kita bahagia.

~Kelereng.
Hasil gambar untuk kelereng
Ketika musim kelereng tiba,banyak sekali warnanya dan hampir setiap sore dipekarangan setiap rumah pastilah memainkan mainan ini tanpa takut kotor karena mainan ini berhubungan langsung dengan tanah.

~Engklek.
Hasil gambar untuk engklek
Mainan ini tidaklah memerlukan biaya sepeserpun,anda hanya perlu menggambar polanya saja ditanah yang akan anda gunakan untuk memainkan permainan ini.Cukup gunakan ranting atau benda apapun yang bisa anda dapatkan disekitar anda untuk menggambar polanya.

~Petak Umpet.
Hasil gambar untuk petak umpet
Permainan ini menguji keterampilan kita untuk bersembunyi agar tidak ditemukan oleh sipenjaga.Permainan ini juga sangat popluer dimasanya dimana semua anak akan sibuk mencari tempat persembunyian yang paling strategis untuk bersembunyi.

~Lompat Tali.
Hasil gambar untuk lompat tali
Hanya dengan karet yang disambungkan sampai menjadi seperti sebuah tali panjang saja sudah dapat menyenangkan kita ketika dimasa itu.Permainan lompat tali ini juga memiliki tingkatan yang berbeda ketika memainkan dan cenderung akan semakin tinggi ketika kita melewati tingkatan yang sebelumnya.

~Tamiya.
Hasil gambar untuk bermain tamiya
Dari permainan ini banyak anak kecil yang tahu akan menabung.Banyak anak kecil yang tidak jajan dan rajin menabung hanya untuk bisa membeli mainan ini karena dijamannya mainan ini sangatlah bagus dan begitu mempesona.

Dimasa lalu,hal yang sederhana saja sudah dapat membuat ktia berkumpul semua dengan teman kita,sangatlah berbeda dijaman sekarang yang semuanya serba digital dan semakin berkurangnya rasa solidaritas diantara lingkungan sekitar kita.

Manfaat Berpikir Tenang dan Santai

Banyak dari kita yang tidak dapat berpikir tenang dan santai ketika menghadapi suatu masalah yang datang.Malahan kita akan cenderung bersikap terburu-buru dan salah mengambil keputusan yang akan kita ambil.

Sikap tenang dan santai berarti dapat mengendalikan ketegangan kita dalam situasi yang tidak menguntungkan kita.Ketika seseorang dapat mengendalikan dirinya ketika menghadapi masalah,maka orang tersebut pastilah dapat mengambil keputusan yang benar.

Berikut beberapa manfaat memiliki sikap tenang dan santai ketika menghadapi suatu masalah yang datang.

~Dunia Kerja.
Dalam dunia kerja,pikiran tenang dan santai dalam mengerjakan semua pekerjaannya sangatlah dibutuhkan saat ini.Dengan semua tekanan yang terdapat pada suatu pekerjaan,sikap tenang sangatlah dubutuhkan untuk mengantisipasi kesalahan yang dapat terjadi ketika akan mengambil suatu keputusan.

~Pengambilan Keputusan Yang Benar.
dalam menghadapi suatu masalah dalam pekerjaan maupun dalam kehidupan sehari-hari,sikap tenang dan santai sangatlah dibutuhkan untuk menentukan keputusan yang benar dan juga tepat pada sasaran.

~Waktu Genting.
Untuk hal ini sangatlah penting memiliki sikap tenang ketika waktu genting melanda kita seperti slaah satu contohnya adalah ketika menghadapi kebakaran.Setiap orang yang berhadapan dengan kebakaran pastilah akan ceroboh dan lebih cenderung tidak dapat berpikir untuk mengambil keputusan mana yang lebih baik untuk dilakukan.

~Menemukan Jati Diri Sendiri.
Banyak dari kita yang tidak tahu akan siapakah diri kita sendiri karena cenderung hanya mengikuti alur hidup dari hidupnya saja tanpa menentukan apa yang ingin mereka capai.

Sikap tenang dan santai merupakan kombinasi yang sangat ideal untuk menghadapi suatu masalah.Ketika seseorang dapat berpikir dengan tenang,maka masalah dapat diselesaikan dengan pengambilan keputusan yang tepat dan jelas.

Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Ketika Sedang Marah

Banyak orang ketika sedang marah pastilah berimbas kepada orang yang berada disekitarnya.Hal ini sebenarnya merugikan diri sendiri dan orang-orang yang berada disekitar anda.Ketika anda marah,pemikiran anda lah yang paling benar dan anda tidak akan mendengarkan pendapat siapapun.

Perlu anda ketahui,marah yang berlebihan memiliki efek yang buruk bagi diri anda dan lingkungan sekitar.Marah yang anda keluarkan kepada orang disekitar anda akan berdampak balik ke anda sendiri dan membuat sekitar anda akan tidak nyaman dengan anda.

Berikut beberapa hal yang tidak boleh dilakukan ketika anda sedang dalam keadaan marah.

~Mengambil Sebuah Keputusan.
Ketika sseorang marah,mereka akan cenderung mengambil keputusan yang salah,ini dikarenakan otak dan hati tidak sejalan dengan pemikiran kita yang berakibat keputusan yang kita ambik akan berakibat fatal.

~Memberitahukan Kepada Media Sosial.
Untuk sekarang ini,banyak sekali yang memberitahukan parasaan marah mereka melalui media sosial contohnya facebook.Hal ini berdampak buruk pada pandangan orang lain tentang diri anda sendiri dan hanya merugikan anda saja.

~Mengemudi.
Untuk anda yang sedang marah,sangatlah tidak disaranakan untuk mengemudi kendaraan bermotor dan juga mobil.Menurut berbagai penelitian,ketika seseorang marah maka lebih cenderung bersikap lebih agresif dan ceroboh dalam mengemudi yang dapat membahayakan keselamatan mereka.

~Melampiaskannya Kepada Orang Lain.
Banyak orang yang tidak menyadari,Ketika anda marah mungkin anda sering melampiaskannya kepada orang klain dengan atau tanpa disengaja.Kendalikanlah amarah anda agar tidak berimbas kepada orang lain.

~Merasa Paling Benar.
Hindari berpikiran paling benar ketika anda sedang marah,karena ketika anda marah seringkali pikiran,otak,dan hati anda tidak sejalan dengan semestinya.Cobalah untuk diam dan berpikir kembali apa keuntungan yang anda dapat dari kemarahan anda sendiri.

Amarah memang sulit dikendalikan ketika kita sedang marah.Banyak hal negatif yang akan timbul walaupun kita tidak pernah memikirkannya.Cobalah untuk berpikir sejenak,keuntungan apa yang akan kita dapatkan ketika kita marah dan apa kerugian yang akan kita dapatkan.

 

Manfaat Menata Ruangan Kerja

Suasana kerja yang nyaman pastilah akan berdampak pada produktifitas kinerja kerja kita sehari-hari dan banyak aspek yang dapat membuat suasana kerja kita menjadi nyaman.Salah satu contohnya adalah dengan menata ruangan kerja kita serapi dan semenarik mungkin terhadap pandagan kita.

Ketika kita menata ruangan kerja kita dengan yang seperti kita inginkan,Pastilah dapat mendorong semangat serta mood kita untuk bekerja lebih giat.Ketika keadaan mood dan semangat kita bagus,bukan hal yang tidak mungkin kinerja kerja kita juga akan ikut naik dengan sendirinya.

Menata ruangan kerja tentunya tidak lepas dari beragam perabot kantor dengan furniture dan juga alat-alat yang modern berkualitas tinggi.Perlu diketahui juga,rasa nyaman itu sangat relatif bagi setiap orang dengan penataan tata letak perabot yang berbeda pula.

Berikut beberapa manfaat menata ruangan untuk diri kita sendiri.

~Lingkungan Kerja Yang Nyaman.
Hal pertama yang paling dirasakan ketika kita menata ruangan kita adalah rasa nyaman ketika kita didalam ruangan yang sudah kita tata sedemikian rupa.Rasa nyaman sangat penting bagi mereka yang bekerja didalam ruangan karena jika karyawan betah berlama-lama dalam ruangan,pastilah banyak yang dapat mereka kerjakan.Tuntutan kinerja kerja yang tinggi jika diimbangi dengan suasana ruangan yang nyaman pastilah mudah untuk mengerjakan berbagai macam kerjaan.

~Kerja Lebih Efektif.
Ketika alat-alat kantor ditempatkan ditempat yang semestinya seperti mesin cetak dan fotokopi diletakkan disamping meja kerja saja,hal ini akan membuat pekerjaan lebih efektif dan efisien dengan menghemat waktu karena penataan yang rapi sesuai dengan kebutuhan dari ruangan kita sendiri.

~Meningkatkan Rasa Kedisiplinan.
Rasa nyaman yang tidak terdapat pada suatu ruangan kerja dapat menimbulkan ketidakdisiplinan dalam kerja.Ketika seseorang dengan kesadaran sendiri menata ruangannya,maka secara tidak langsung menumbuhkan rasa disiplin terhadap dirinya sendiri.Tata ruangan yang rapi dengan penempatan perabot dan alat-alat kantor sesuai dengan tempatnya dapat menumbuhkan rasa kedisiplinan terdahap seseorang dalam bekerja.

~Banyak Ide-Ide Yang Muncul.
Untuk hal yang ini sangatlah mungkin terjadi.Bayangkan saja seluruh ruangan tertata dengan rapi beserta dengan perabot yang ditempatkan pada posisinya dengan kegunaannya masing-masing.Hal ini akan membuat kita dapat berpikir lebih cemerlang dengan kebutuhan yang kita inginkan karena semuanya sudah tersedia didalam ruangan kita.

Rasa nyaman harus ada disetiap ruangan kerja,hal ini bukan hanya seolah-olah untuk membuat para karyawan senang ataupun bahagia,tetpai juga untuk memberikan rasa nyaman pada karyawan yang bekerja diabwah tekanan yang dapat diredam karena ruangannya tertata dengan rapi.

Inilah Alasan Mengapa Bungkus Makanan Ringan Di isi dengan Udara.

situspokermu.com – Istilah “snack angin” sering kita gunakan untuk sebuah makanan ringan dengan bungkusan yang berisi banyak udara sehingga kemasannya melembung.

Pada industri manufaktur ada sebuah istilah untuk hal tersebut yaitu Slack fill. Sebuah ruang kosong yang ditempatkan di sekitar produknya, dalam hal tersebut adalah makanan.

Ternyata ada alasan yang lebih ilmiah dari kondisi tersebut.

Ruang ekstra yang berisi udara tersebut bermanfaat untuk dapat melindungi snack tersebut terlindung dari kerusakan. Karena, perjalanan produksi pada makanan tersebut dari awal hingga akhir sangatlah panjang. Proses pembuatannya bisa saja merusak produk makanan ringan tersebut.

Udara yang terisi di bungkusan tersebut sebetulnya adalah gas nitrogen. Produsen makanan ringan akan mengisinya dengan gas pengawet, untuk membantu makanan yang ada didalamnya agar terus berada dalam kondisi yang segar dan nikmat untuk dikonsumsi.

Jika bungkusannya diisi dengan udara biasa, maka makanan tersebut akan lembab dan rusak.

Pada tahun 1994 para ilmuwan telah menemukan dengan membiarkan keripik kentang didalam terpaan nitrogen. Dan hasilnya tidak hanya dapat membantu pengawetan, tetapi juga dapat membuat rasa pada makanan ringan tersebut lebih enak.

Jadi tidak perlu khawatir dengan isi udara dalam kemasan nya didalam makanan. Sebab, nitrogen yang terisi didalamnya adalah gas alami yang tidak berbahaya.

Lalu bagaimana dengan berat pada makanan ringan yang sesungguhnya?

Para produsen makanan ringan juga diminta dengan mengungkapkan berat bersih pada produk makanan ringan miliknya untuk menghindari ketidak jujuran.

Kita bisa melihat berat bersih pada makanan ringan tersebut yang tercetak pada kemasan. Dari sini kita bisa melihat perbedaan isi makanan ringan tersebut dan besar bungkus pada makanan ringan sebelum dibuka.