situspokermu.com – Karbohidrat sering disebut sebut sebagai salah satu penyebab naiknya berat badan seseorang.
Tidak heran, jika banyak tips dan pola untuk diet menyarankan untuk berhenti mengkonsumsi karbohidrat, agar bisa punya berat badan yang ideal.
Proses penurunan berat badan memang dapat dibantu dengan mengurangi asupan karbohidrat. Tapi ada efek negatif yang akan terjadi pada tubuh, dan berikut risiko pada kesehatan ketika kita mengurangi asupan karbohidrat.
Energi menurun drastis.
Diet rendah karbohidrat juga bisa menyebabkan rendahnya proses glikolisis, yaitu adalah suatu proses pemecahan glukosa menjadi energi.
Hal tersebut juga sering menyebabkan tubuh lebih cepat lesu dan kurangnya daya tahan tubuh. Bahkan jika kurang mengkonsumsi karbohidrat juga dapat menyebabkan gejala seperti flu.
Nafas jadi berbau tidak sedap.
Bau mulut juga merupakan salah satu efek samping yang selalu kurang diperhatikan dari diet rendah karbohidrat.
Namun, bau mulut atau nafas ini tidak hanya bisa di atasi dengan menggosok gigi dan menggunakan pencuci mulut/obat kumur saja. Satu-satunya cara hanya dengan memasukkan kembali karbohidrat kedalam menu diet kita.
Makan tidak teratur.
Pada semua jenis pola diet biasanya itu bisa mengatur waktu kapan untuk makan dan apa saja yang kita makan secara teratur.
Akan tetapi, diet rendah karbohidrat bisa menyebabkan kita sulit mematuhi pola makan yang disarankan.
Maka dari itu, diet rendah karbohidrat dengan cara yang sehat kita disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli medis dan memeriksa kadar keton melalui pemeriksaan keton harian dan glukosa darah.