Jangan Konsumsi Makanan Mentah ini Jika Sedang Hamil

situspokermu.com – Bagi ibu yang sedang hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi beragam variasi makanan untuk mencukupi nutrisi yang diperlukan bayi.

Akan tetapi, pada ibu hamil itu perlu cara yang tepat dalam mempersiapkan makanannya. Sebabnya, pada sebagian jenis makanan tertentu mungkin tidak aman untuk dikonsumsi. Dan salah satunya yaitu jenis makanan mentah.

Ada beberapa makanan mentah atau setengah matang yang sering dikonsumsi antara lain, telur, steak, dan sushi.

Namun apabila makanan setengah matang tersebut dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil, justru makanan tersebut dapat meningkatkan risiko seperti keguguran dan bayi prematur.

Karena pada saat sedang hamil, sistem imun atau daya tahan tubuh seseorang cenderung menurun.

Jadi sangatlah penting untuk ibu hamil, untuk selalu memperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya. Jangan sampai makanan yang dikonsumsinya malah dapat menurunkan sistem imun dalam tubuhnya.

Pada makanan mentah atau makanan setengah matang, punya kemungkinan besar mengandung bakteri atau zat yang bisa membahayakan pada kandungan ibu hamil tersebut.

Contohnya pada telur.

Kandungan protein yang terdapat didalam telur itu sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

Akan tetapi, jika mengkonsumsinya dalam keadaan setengah matang. Maka telur tersebut justru dapat memberikan efek buruk bagi ibu yang sedang hamil.

Bakteri yang kemungkinan terkandung didalam telur yaitu bakteri salmonella. Bakteri tersebut dapat menyebabkan mual, muntah, diare, demam, dan kram pada perut.

Sehingga, pada ibu hamil saat mengonsumsi telur harus benar-benar matang.

Terlalu Banyak Makan Ternyata Dapat Mengakibatkan Metabolisme Melambat

situspokermu.com – Metabolisme dalam tubuh kita dalam membakar makanan yang masuk ke tubuh di asup menjadi sebuah energi atau disimpan sebagai lemak, sangat bervariasi di setiap orangnya.

Mungkin kita sering mendengar seseorang mengeluhkan berat badannya yang mudah naik, karena metabolisme dalam tubuhnya melambat.

Akan tetapi, yakinkah kita bahwa apa yang sudah kita ketahui tentang metabolisme itu adalah sebuah fakta atau mitos yang malah menyesatkan?

Banyak para ahli yang menganjurkan agar kita tidak makan terlalu banyak atau dalam porsi besar, dalam satu waktu karena dianggap tidak bersahabat dengan metabolisme tubuh.

Faktanya, dalam melakukan itu bukanlah sebuah masalah besar atau menghambat bagi metabolisme.

Menurut pakar diet ternama, memang ada mitos yang berkata bahwa makan dengan porsi kecil setiap hari, jauh lebih baik untuk metabolisme tubuh daripada tiga kali makan dalam porsi besar.

Namun faktanya, makan dalam porsi yang kecil tapi sering, itu justru dapat mengakibatkan dimana seseorang akan makan lebih banyak tergantung pada banyaknya dalam satu porsi makanan tersebut.

Adapun dengan mengubah pola makan seseorang pada setiap harinya, itu juga tidak banyak mengubah metabolisme atau efek thermic dari makanan itu sendiri karena diasup dengan jumlah yang lebih sedikit.

Tetapi hal yang lebih penting adalah kalori, yang terdapat pada makanan ringan misalnya, itu memiliki jumlah kalori seperti yang terdapat pada menu makanan yang lengkap.

Oleh karena itu, dari pada sibuk mengukur porsi makan kita, akan lebih baik untuk dapat memperhatikan hitungan kalori.

Ternyata Lidah Buaya yang di Jus Bisa Lancarkan Pencernaan

situspokermu.com – Dalam belakangan ini, sebuah produk perawatan pada kulit yang mengandung kandungan lidah buaya (aloe vera), sedang booming di kalangan remaja indonesia.

Tidak hanya dapat memperbaiki kondisi kulit saja, tapi sebenarnya tanaman ini juga punya manfaat lain, yaitu manfaat untuk pencernaan.

Di amerika serikat, terdapat minuman lidah buaya yang mulai populer dan di jual ke beberapa outlet ternama untuk salah satu cara agar dapat menurunkan berat badan.

Dengan mengkonsumsi lidah buaya yang di jus, disebut-sebut dapat mempercepat metabolisme, dan dapat melancarkan pencernaan agar dapat membantu pembakaran lemak lebih maksimal.

Di dalam lapisan latek yang ada didalam daunnya juga bermanfaat sebagai pencahar. Baik itu dikonsumsi menjadi jus, dikeringkan, atau dimakan langsung.

Karena hal yang harus diperhatikan adalah kandungan pada gulanya. Dalam beberapa produk biasanya mengandung 6 sendok teh gula, sehingga hal itu tidak berbeda dengan mengonsumsi soft drink lainnya.

Lidah buaya mengandung vitamin A,C,E dan B. Sehingga secara teorinya sangat menyehatkan.

Namun, diharapkan untuk berhati-hati dalam memilih jus lidah buaya. Karena ada produk yang dibuat dari jel beningnya saja, dan ada juga yang memang dibuat dari seluruh bagian daun lidah buaya tersebut.

Produk yang baik dari lidah buaya, biasanya dijual sebagai pencahar yang biasanya dibuat dalam bentuk seperti suplemen. Jadi jangan sampai lalai atau malas sebelum membelinya, bacalah kemasan pada produk tersebut.

Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berhenti Mengkonsumsi Pemanis Buatan?

situspokermu.com – Pemanis buatan juga sering dapat kita temukan pada makanan atau minuman yang sering kita konsumsi. Dan beberapa jenis makanan dan minuman yang menggunakan bahan pemanis buatan di antaranya seperti Sereal, permen karet, minuman untuk diet, dan yogurt.

Walaupun sudah banyak penelitian yang sampai saat ini masih terus dilakukan, namun belum ada kesimpulan dengan tepat. Tetapi ada baiknya kita membatasi konsumsi pemanis buatan tersebut.

Dan ada beberapa alasan mengapa pemanis buatan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, di antaranya seperti berikut.

1. Bisa menghambat penurunan berat badan

Kebanyakan orang percaya untuk tidak mengonsumsi banyak kalori yang juga berasal dari pemanis buatan jika ingin tetap kenyang, sehingga beberapa orang memilih soda diet dan hanya memakan makanan berat di malam hari.

2. Risiko terkena diabetes

Dalam pemanis buatan juga berkontribusi terhadap peningkatan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Hal ini ditemukan oleh para peneliti yang dilakukan sebuah studi di tahun 2009 lalu, kandungan yang terkandung dalam pemanis buatan dapat mempengaruhi lonjakan level glukosa dan dapat melebarkan lingkar pinggang.

3. Sakit kepala

Pada saat kamu sudah terbiasa dengan mengonsumsi pemanis buatan, lalu seketika kamu berhenti mengonsumsinya. Kamu bisa mengalami hal seperti sakit kepala. Hal tersebut dikarenakan tubuh kita tiba-tiba mengalami kekurangan asupan kafein.

4. Masalah pada usus

Dalam suatu penelitian juga menemukan, bahwa dalam beberapa jenis pemanis buatan dimetabolisme oleh tubuh dan bisa saja mengganggu bakteri jahat di usus.

Usus yang sehat sangatlah penting bagi sistem imun seseorang, dan metabolisme tubuh dan kesehatan tubuh secara umumnya. Jadi pemanis buatan bisa jadi sesuatu yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dan jahan tersebut.

Beberapa Tips Untuk Mengatur Pola Makan Sehat Untuk Anak Obesitas

situspokermu.com – Apabila anak anda sudah termasuk dalam kategori obesitas, itu pertanda bagi orang tua untuk dapat mengubah gaya hidupnya dari sejak kecil. Karena obesitas dapat meningkatkan risiko anak tuk terkena berbagai masalah pada kesehatan seperti penyakit diabetes dan jantung.

Menurut dr. Raisa Edwina Djuanda, M Gizi, Sp.GK. ada salah satu contoh yang bagaimana dapat ditentukannya status gizi obesitas dengan memakai kurva dari CDC 2000, yang dihitung dengan rumus sebagai berikut:

Pada berat badan anak yang sebenarnya itu dibagi dengan berat pada badan idealnya berdasarkan tinggi badan pada ank di kali dengan 100%

Jadi jika hasilnya 110-120% maka anak tersebut termasuk dalam kategori berat badan berlebih.

Namun, jika hasilnya lebih dari 120%, maka anak tersebut termasuk dalam kategori sudah obesitas.

Hal ini memang terdengar cukup rumit dan sangat membutuhkan ketelitian. Karena untuk dapat menentukan Berat badan ideal. Sangat diperlukan untuk memperhitungkan secara khusus, jadi oleh karena itu kita sangat diminta untuk meminta bantuan kepada dokter anak atau dokter ahli gizi untuk dapat menilainya.

Kita juga tidak bisa untuk menyepelekan efek samping yang terjadi pada anak obesitas jika tetap makan makanan sembarangan. Banyak yang akan terjadi pada masalah kesehatan yang sewaktu waktu dapat menyerang si buah hati.

Pada pola makan bagi anak obesitas yang perlu diterapkan, dr Raissa menganjurkan dua kategori yang harus dilakukan dan perlu dihindari. Seperti, menjaga asupan kalori dengan seimbang yang sesuai dengan kebutuhan anak dan menghindari mengonsumsi makanan tinggi lemak yang terdapat pada makanan siap saji dan makanan instan.

Inilah Fakta Nutrisi yang Terkandung Dalam Telur

situspokermu.com – Siapa sih yang tidak suka dengan telur, selain harganya yang tidak mahal telur juga menjadi salah satu sumber protein yang baik bagi kita yang sedang menjalani proses pembentukan otot dan menurunkan berat badan.

Di tambah lagi, telur juga serba guna. Telur dapat disantap dengan cepat menjadi hidangan sarapan ataupun menjadi hidangan makan malam.

Akan tetapi, benarkah sesuatu yang begitu kecil itu banyak mengandung banyak protein didalamnya?

Di ungkapkan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat mengenai informasi tersebut. Mereka merilis sebuah dokumentasi soal variasi-variasi yang terdapat dalam kandungan protein di dalam telur tergantung pada ukurannya juga.

Pada telur yang berukuran jumbo, mengandung 90 kalori dan 7,9 gram protein.

Lalu pada ukuran telur yang besar itu mengandung 72 kalori dan 6,3 gram protein. Dan telur yang berukuran medium mengandung 63 kalori dan 5,5 gram protein.

Walaupun demikian, perlu dicatat, pada kebutuhan protein manusia setiap harinya itu bergantung pada berbagai faktor, dan salah satunya adalah berat badan.

Pada suatu pedoman diet di amerika serikat merekomendasikan, 10 sampai 35 % kalori yang berasal dari protein.

Lalu bagian telur manakah yang mengandung banyak protein?

Dalam suatu penilitian terbaru mengunkapkan, seluruh bagian pada telur adalah makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Dan tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Walaupun kuning telur mengandung banyak nutrisi penting, tetapi bagian putih telur justru lebih memadatkan sebagian besar protein didalamnya.

Dan satu putih telur itu mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi dan empat gram protein.

Bernostalgia Dengan Mainan Tamiya di Serial Anime Let’s and Go

Pada tahun 90-an,banyak sekali mainan yang sedang booming karena banyak muncul dilayar kaca televisi kita.Salah satu mainan yang sangat booming di era tersebut adalah mobil mini 4 wd atau yang lebih dikenal dengan tamiya.

Tamiya sangat booming di era tersebut karena penayanggannya di televisi dengan serial anime let’s and go yang selalu tayang di hari minggu pada saat pagi hari.

Dengan penayanggan serial anime ini,banyak sekali model tamiya yang bermunculan dengan bentuk dan warna yang unik dan berbeda-beda.Berikut beberapa tamiya yang sangat populer ketika anime ini masih ditanyangkan di televisi.

~Magnum Saber.
Hasil gambar untuk magnum saber
Magnum saber merupakan jenis tamiya andalan yang dimiliki salah satu tokoh utama yang bernama go dengan keunggulan kecepatan dijalanlurus yang diberikan oleh seorang profesor kepadanya untuk dapat terus dipantau perkembangan dari tamiya itu sendiri.

~Sonic Saber.
Gambar terkait

Sonic saber merupakan tamiya yang dimiliki oleh kakaknya go yang bernama retsu yang juga merupkan pemberian dari profesor suciya.Bentuknya gampir sama dengan magnum saber,hanya saja untuk sonic saber,kestabilan lajunya lebih stabil ketimbang magnum saber.

~Spin Viper.
Hasil gambar untuk spin viper
Jika dilihat dengan seksama,tamiya ini memiliki kemewahan dibanding dengan tamiya lainnnya dan memang tamiya jenis ini lah yang dipakai oleh Tokichi yang merupakan anak orang kaya.

~Tridagger ZMC.
Gambar terkait
Jika dilihat sekilas,tamiya ini seperti memiliki sifat tegas,angkuh,dan serius.Sama seperti karakter yang dimiliki pemilik tamiya ini Ryo Takaba,yang cenderung lebih serius dan ankuh ketika bertemu dengan orang baru dan kemampuan yang dimiliki tamiya ini adalah dapat berjalan di dinding.

~Brocken Gigant.
Hasil gambar untuk Brocken Gigant
Brocken Gigant merupakan tamiya yang senang menghancurkan tamiya yang menghalangi jalan didepannya dengan motor penggerak yang berada didepan bodynya.Tamiya ini merupakan tamiya milik Gen Kondou.

~Beak Spider.
Hasil gambar untuk beak spider tamiya
Tamiya yang memiliki senjata pisau yang meyeramkan,tamiya milik Kai Okita juga nerupakan salah satu jenis tamiya penghancur.

Masih banyak lagi jenis tamiya yang lainnya dari berbagai macam series yang berbeda dengan desain unik dan tentunya semakin keren.

Ciri Orang Bergolongan Darah O

Didunia ini,banyak terdapat golongan darah yang berbeda,namun untuk golongan darah O lah yang paling banyak jumlahnya dibandingkan dengan jenis golongan darah lainnya dan hanya untuk golongan darah O lah yang dapat dipakai untuk kebutuhan golongan darah yang lainnya.

Untuk orang yang memiliki golongan dara O biasanya bersifat optimis,supel,dan memiliki jiwa leadership yang baik dan untuk golongan darah O biasanya cukup unggul dalam kehidupan sosial disekitarnya.

Berikut beberapa ciri dan sifat orang yang memiliki golongan darah O.

~Memberikan Perhatian Lebih Pada Pasangannya.
Sudah menjadi sifat alami bagi orang yang memiliki golongan darah O untuk memberikan perhatian lebih kepada pasangannya.Dia akan lebih senang membuat pasangannya bahagia daripada dirinya sendiri.

~Memiliki Sifat Romantis Yang Tinggi.
Kebanyakan bagi para wanita yang memiliki pasangan golongan darah O,Tingkat kebahagiaan mereka jauh lebih tinggi karena memiliki pasangan romantis yang tinggi.

~Penuh Pengabdian.
Jika seseorang yang memiliki golongan darah O jatuh cinta kepadamu,maka pengabdian yang akan dia berikan begitu besar serta rasa memilikinya juga sangat besar terhadap pasangannya dan seringkali salah diartikan menjadi sifat yang posesif.

~Merupakan Pasangan Yang Hangat Serta Ekspresif.
Tidak ada yang namanya kode-kodean yang tidak jelas arah dan tujuannya.Ketika golongan darah O ingin mengungkapkan sesuatu,mereka akan cenderung langsung mengatakannya karena pada dasarnya pribadi golongan darah O hangat dan berusaha membuat pasangannya dapat merasakan cinta yang mereka berikan.

~Spontanitas Dalam Menunjukkan Kasih Sayang.
Untuk kamu yang berjiwa petualang dan memang cepat bosan,golongan darah O merupakan pilihan yang tepat untuk dijadikan pasangan dan memang rasa spontan mereka dalam menunjukkan rasa sayang mereka sangatlah unik untuk dilakukan.

Dampak Buruk Bullying Pada Seseorang

Kita tahu,bahwa bullying banyak terjadi disekitar kita dan kebanyakan anak-anak dan para remaja yang mendapat bullying dari orang sesamanya.

Bullying merupakan suatu bentuk intimidasi yang dilakukan oleh satu orang atau beberapa kelompok yang lebih kuat.Perlu diketahui bullying sangat berbeda dengan konflik dan pertengkaran pada umumnya,karena jika kita lihat seksama,bullying merupakan kekuatan yang tidak seimbang antara kedua belah pihak yang terlibat.Bullying juga menyebabkan rasa sakit dan rasa ketidaknyamanan bagi korban secara mental dan emosional.

Untuk seseorang yang terlalu sering terkena bullying memiliki sifat yang tertutup dan sangat takut untuk mengungkapkan isi hatinya kepada orang lain karena takut dijadikan bahan bullying yang selanjutnya.

Sebuah penelitian juga mengungkapkan,bahwa bullying dapat membuat seseorang terkena gangguan jiwa karena tidak ada batasan dalam bullying.
Ada berbagai macam dugaan tentang arti dari bullying.Bullying juga dapat diartikan dengan stres yang beracun yang bisa berdampak buruk pada respon fisiologi terhadap kesulitan yang dialami seseorang dan kemudian akan berlanjut kepada manifestasi masalah mental yang dapat berkelanjutan.

Kita semua harus mengerti,bahwa bullying sangatlah berbahaya jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang terhadap mental seseorang dalam mengambil sikap.Intimidasi harus dianggap sesuatu yang memiliki potensi besar pada kesehata mental seseorang.

Bullying lebih baik untuk tidak dilakukan karena secara tidak langsung dapat mengancam keselamatan seseorang yang tidak diinginkan karena efek ini sudah diamati lebih dari ratusan studi diluar sana baik pada anak-anak sampai dengan anak dewasa sekalipun.

Rahasia Kenapa Anak-anak Dijepang Yang Tersehat Didunia

Mungkin banyak dari kita yang sudah tahu bahwa,kaum lansia dijepang ,merupakan golongan manula yang memiliki tingkat kehidupan tertinggi didunia.Beberapa waktu lalu,Sebuah penelitian mendapatkan studi terbaru tentang anak-anak dijepang,bahwa anak dijepang merupakan anak-anak tersehat didunia.

Pola makan dan banyaknya makanan yang dikonsumsi anak-anak dijepang dijaga dengan baik dan benar dengan kebiasaan makan sehari-hari mereka.Di jepang,banyak keluarga yang memilih untuk masak sendiri daripada membeli makanan dari luar,karena makanan yang dimasak sendiri mempunyai nutrisi yang terukur dan cenderung lebih banyak gizinya seperti contoh,tahu,ikan,rumput laut,dan nasi yang mengandung nilai gizi yang tinggi dan merupakan santapan sehari-hari orang jepang.

Hasil gambar untuk beras merah khas jepang

Untuk makanan pokok orang jepang khususnya yang masih anak-anak selalu diberi beras merah khas dari jepang yang berwarna kecokelatan.Beras ini juga mengandung air yang cukup banyak dan cenderung lebih mengembang ketika dimasak serta kandungan nutrisi didalam nasi merah ini dapat mencukupi kebutuhan kalori kita secara optimal.

Untuk menu sayurannya juga dengan memilih sayuran yang masih segar dan diolah dengan menggunakan teknik khusus orang jepang.Banyak juga orang jepang yang menggunakan bahan-bahan yang telah melalui proses fermentasi yang menjadikan bahan makanan tersebut mempunyai nutrisi yang berlipat ganda dari sebelumnya.

Satu hal lagi yang harus kita terapkan kepada anak-anak kita adalah dapat maka dengan tenang dan fokus.
Anak-anak jepang sudah terbiasa makan dengan kondisi tenang dan juga fokus.Meskipun masih duduk disekolah dasar,anak-anak sudha diajarkan untuk makan secara tenang dan fokus dan anak-anak senantiasa dibiasakan untuk makan bersama dalam kelompok yang besar.

Kebiasaan ini membuat anak-anak dapat lebih menikmati setiap makanan dengan kesadaran tinggi ketika sedang makan dan cara ini juga dapat membuat para anak-anak untuk kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Jika ingin memiliki anak yang sehat,bukan hanya pola makan dan nutrisinya saja yang harus dijaga tetapi kegiatan ketika para anak-anak makan juga harus dijaga.Ketika seorang anak dapat makan bersama dengan teman ataupun keluarga,anak dapat lebih menikmati rasa kebersamaan yang mendorong rasa bahagia dan nyaman terus berkembang.