3 Trik Ampuh Untuk Menahan Rasa Lapar

situspokermu.com – Banyak orang yang ingin sekali menurunkan berat badannya, namun hal tersebut sangatlah sulit untuk di lakukan karena dengan mengontrol rasa lapar saja sudah menjadi suatu hal yang dianggap sulit.

Ada beberapa alasan mengapa kita sangat mudah lapar, misalnya saja dengan kurang minum air, stres, kurang tidur, ataupun karena masalah kesehatan lainnya.

Tapi jika ingin tetap sehat, maka kita harus berupaya untuk menjaga indeks massa tubuh kita berada pada angka yang tepat dan seharusnya.

Caranya adalah dengan mengontrol rasa lapar kita.

Kita harus bisa disiplin untuk dapat menjaga pola makan kita agar tidak terlalu banyak makan dan berakibat pada berat badan berlebih.

Jika berat badan kita naik dan sudah berlebihan, maka risiko kita terkena sejumlah penyakit, seperti diabetes contohnya juga dapat meningkat.

Nah ada trik ampuh yang bisa kamu terapkan untuk dapat mengontrol rasa lapar tersebut. Berikut 3 trik ampuhnya.

1. Buat suatu perencanaan

Ketika kita mau mencapai target yang kita inginkan, maka tidak ada opsi lain selain tegas, disiplin dan fokus.

Jadi kamu perlu untuk menentukan berapa target berat badan yang kamu ingin kurangi dan mengatur target waktu untuk mencapainya.

Dengan membuat perencanaan maka akan membantu kamu untuk tetap termotivasi untuk dapat mencapai target yang kamu inginkan.

2. Minum kopi hitam atau teh hijau

Sangat penting bagi kita untuk selalu mengisi tubuh kita dengan makanan dan minuman yang sehat. Hal tersebut berguna untuk menjaga perut tetap kenyang dan tidak lapar.

Dengan segelas teh hijau dan kopi hitam tentu dapat membantu kita menekan rasa lapar.

3. Jangan melewatkan sarapan

Pastikan agar kamu tidak melewatkan waktu sarapan. Karena apa yang kamu makan ketika sarapan dapat membantu kamu untuk tetap kenyang dan ber energi.

Hal ini tentu akan membantu kamu untuk menekan rasa lapar dan keinginanmu untuk makan terlalu sering.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *