3 Kesalahan Penting Dalam Pemakaian Sepatu Baru yang Bisa Merusak Kaki

situspokermu.com – Saat mengenakan sepatu ternyata tidak semudah dalam pemilihan model yang disukai dan sedang dalam trend. Tapi ada banyak hal yang harus diperhatikan agar sepatu yang kita pilih itu tidak hanya dalam menunjang penampilan saja, tapi juga kesehatan kita.

Hal tersebut sering terjadi, kita seringkali tidak memperhatikan kelayakan atau aspek lain sehingga cara membeli dan memakai sepatu itu malah bisa menimbulkan masalah pada kaki si pemakainya.

Nah, ada beberapa hal yang perlu untuk diperhatikan ketika memilih sepatu. Dalam membeli dan menggunakannya. untuk mencegah terjadinya masalah pada kaki.

1. Membeli lewat online

Memilih sepatu yang lebih besar atau terlali kecil dapat mempengaruhi caramu berjalan dan bergerak. Maka dari itu, ukuran sepatu yang tepat sangatlah penting.

Ada beberapa pakar tidak menyarankan untuk membeli sepatu lewat online, sebab kamu belum mencoba sepatu yang akan dibeli. Hal ini tentu dapat membantu kamu untuk terhindar dari menghabiskan banyak uang karena salah membeli ukuran sepatunya.

2. Mencoba di pagi hari

Sangat penting untuk memastikan kamu membeli sepatu di waktu yang tepat. Karena sirkulasi darah yang bekerja dalam tubuh, saat kita terbangun dan berdiri maka akan semakin banyak darah yang mengalir ke bagian bawah tubuh.

Dan kesalahan yang paling umum itu biasanya dilakukan banyak orang yang membeli sepatu di pagi hari. Dan kebiasaan tersebutlah yang dapat membuatmu membeli sepatu dengan salah ukuran.

3. Tidak mengganti tumit sepatu yang sudah rusak

Tumit berada di bagian bawah tubuh dan biasa menopang berat tubuh. Ketika berjalan beberapa orang biasanya sering menumpukan kakinya pada satu sisi kaki yang sering digunakan dari pada sisi lainnya.

Nah, pada bagian tumit sepatu yang rusak tentu dapat menyebabkan penyakit untuk kaki dan mata kaki karena berada dalam posisi yang tidak seimbang dalam jangka waktu yang lama.

Dan ketika ini terjadi pada sepatumu, maka janganlah ragu untuk menggantinya dengan yang baru.

5 Kesalahan Memesan Minuman Di Pesawat

situspokermu.com – Berpergian dengan menggunakan pesawat bisa menjadi suatu momentum tersendiri yang bisa membuat stres. Meski begitu transportasi udara ini adalah suatu pilihan yang terbaik.

Dan situasi yang seringkali dijumpai pada saat naik pesawat yakni, penerbangan yang tertunda, turbulensi dan hal-hal lainnya yang terkadang membuat kita tidak nyaman.

Oleh karena itu, tidak heran jika sebagian orang yang berusaha untuk menghilangkan ketegangan dengan menikmati sajian makanan dan minuman yang tersedia di maskapai penerbangan tersebut.

Namun, jika kita kurang berhati-hati kita bisa saja mengalami sejumlah masalah kesehatan setelah mengonsumsi minuman dari maskapai.

Dan setidaknya, ada 5 kesalahan dalam pemesanan minuman dan makanan di pesawat yang tentunya harus kita hindari.

1. Meminta es untuk minuman

Terkadang kamu ingin menambahkan es ke dalam minumanmu. Akan tetapi, akan lebih baik jika kamu menghindari hal tersebut. Karena, kemungkinan besar es batunya berasal dari sumber air yang sama.

Dan hal tersebut dapat menyebabkan masalah pada kesehatan bahkan kamu tidak menyadarinya sama sekali.

2. Minum kopi atau teh

Jika kamu ingin meminum kopi atau teh panas, akan lebih baik jika kamu memesannya sebelum kamu terbang.

3. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol

Banyak orang yang menikmati perjalanan pada penerbangannya dengan minum bir, wine dan cocktail atau minuman beralkohol lainnya.

Namun, jika mengonsumsinya terlalu banyak malah dapat menyebabkan mabuk atau tertidur terlalu lama.

4. Jangan meminum minuman bersoda

Banyak orang yang suka dengan minuman bersoda. Akan tetapi, minuman bersoda akan berpotensi untuk mengacaukan sistem pada pencernaan.

Dan tentunya, hal tersebut sangat tidak di inginkan saat kita sedang dalam perjalanan di penerbangan pesawat.

5. Jangan memesan minuman selain di dalam kemasan

Air adalah minuman yang paling baik untuk diminum di pesawat. Namun, kita harus hindari meminum air dari sumber yang tidak pasti. Misalnya sumbernya dari air keran.

Jadi akan lebih baik jika kamu membawa air sendiri atau membelinya di luar. Jika kita tidak sempat, maka mintalah kepada pramugari air dalam kemasan agar tetap aman dan terhidrasi.

Ternyata Mengonsumsi Daging Merah Dapat Menurunkan Risiko Terkena Kanker

situspokermu.com – Daging merah banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat. Namun, banyak penelitian yang membuktikan bahwa asupan daging merah dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti kanker dan penyakit kronis lainnya.

Para peneliti tersebut pun masih terus menyelidiki tentang daging merah tersebut. Salah satu penjelasan mengapa bisa menyebabkan kanker yaitu mungkin karena adanya senyawa yang disebut dengan haem, yakni senyawa yang mengandung seperti zat besi dan juga memberikan warna pada daging tersebut berwarna merah.

Dan senyawa tersebut terbukti dapat merusak lapisan dinding pada usus manusia.

Pada sebuah laporan pada tahun 2015 dulu, ada yang menghubungkan asupan daging merah dengan peningkatan pada risiko terkena kanker. Lalu di rekomendasikan untuk membatasi mengkonsumsi daging merah.

Namun, berdasarkan dari bukti-bukti yang terkumpul sampai saat ini, pada pedoman kesehatan tetap membatasi asupan untuk daging merah.

Meskipun ada berbagai bukti tentang risiko pada kesehatan yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi daging merah, sangat penting tuk diketahui kalau daging merah juga mengandung nutrisi yang tinggi.

Sebagai contoh, 100 gram pada daging sapi mengandung sekitar 25% vitamin B3 dan 32% zink. dari jumlah tersebut sangat dibutuhkan untuk tubuh setiap harinya.

Akan tetapi, laporan tersebut juga mencatat bahwa daging merah mengandung nilai gizi yang tinggi dan harus tetap di pertimbangkan untuk dapat menyeimbangkan dari risiko dan manfaat pada daging merah tersebut.

Selena Gomez Menawarkan Gaun Miliknya Secara Cuma-cuma

situspokermu.com – Penyanyi dari Amerika Serikat yang saat ini sedang naik daun Selena Gomez, ingin memberi salah satu gaun terbaiknya secara cuma-cuma.

Dalam video pendek yang di uploadnya melalui instagram, Selena gomez memperlihatkan sebuah gaun, yang berpayet, berkerah tinggi, dan beraksen bulu-bulu hijau yang ada di bagian lengan gaunnya tersebut.

“ini adalah sebuah gaun yang saya gunakan pada saat pembuatan video musik ‘Back to You’ dan saya akan memberikannya pada seseoarang” katanya.

Dan terlihat Selena Gomez memperlihatkan bagian depan dan belakang pada gaun tersebut di depan lemari yang besar.

Selena Gomez juga berkata bahwa dia sendiri tidak memerlukan gaun tersebut lagi. Dan give away tersebut tidak ada syarat-syarat khusus untuk mendapatkannya.

Ia berkata “Jadi jika anda ingin dengan gaun ini, beri tahu saya ya, karena saya akan mengirimkannya kepada anda yang menginginkannya, karena gaun ini sama sekali tidak ada gunanya untuk berada dilemari saya”

Sebelumnya, selena gomez mengatakan kalau ia sendiri merupakan seorang yang sukarelawan, dan ia juga sudah masuk di sebuah organisasi nirlaba yang tujuannya untuk mengakhiri perdagangan manusia.

Sempat disebut jelek.

Pernah disebut jelek oleh desainer kondang Stefano Gabbana, ternata Selena Gomez punya cara tersendiri untuk membalas ejekan Stefano.

Dan Selena Gomez sendiri malah memakai penjepit rambut yang berbentuk sebuah tulisan kata “ugly”. Penjepit tersebut menghias rambut Selena Gomez yang dikuncir seperti biasanya.

Mengenal Khasiat Lidah Buaya

situspokermu.com – Lidah buaya telah sejak dahulu dimanfaatkan dalam suatu pengobatan tradisional di sejumlah negara.

Di india, lidah buaya digunakan untuk mengatasi sembelit, penyakit kulit, cacingan, hingga infeksi.

Sedangkan dalam pengobatan di China, lidah buaya sendiri kerap dijadikan sebagai obat penyakit jamur.

Bahkan, dalam pembuatan ekstrak lidah buaya ini merupakan salah satu industri botani terbesar di dunia.

Sementara itu, dari dunia bagian barat. Lidah buaya digunakan untuk bahan kosmetik, farmasi dan bahan makanan.

Dikutip dari halaman Meetdoctor ada sejumlah manfaat baik dari gel lidah buaya ini.

1. Dapat menyembuhkan ruam dan iritasi kulit

Ada banyak laporan yang mengekspos peran dari pemberian lidah buaya topikal dalam kondisi kulit dan saat penyembuhan luka.

Antara lain, sebagai pengobatan psoriasis, dermatitis, mucositis oral, luka bedah dan juga obat rumahan untuk luka bakar.

2. Mengobati luka bakar

Gel lidah buaya juga memiliki efek perlindungan untuk kerusakan pada kulit akibat radiasi dan luka bakar.

Ketika gel lidah buaya digunakan pada luka bakar, material yang terdapat didalamnya mampu mencegah penindasan yang dikembangkan oleh sinar UV, sehingga dapat menyembuhkan lebih cepat.

3. Melembapkan rambut dan kulit kepala

Lidah buaya adalah suatu perawatan alami yang baik untuk digunakan di rambut yang kering atau kulit kepala yang gatal.

karena vitamin dan mineral yang terdapat di gel lidah buaya sangat tinggi, dan hal tersebut dapat membuat rambut kuat dan sehat.

Manfaat Minum Air Putih Setelah Makan

situspokermu.com – Minum air putih seusai makan telah menjadi suatu kebiasaan kepada semua orang. Akan tetapi, beberapa orang juga berpendapat hal ini dapat mempengaruhi pencernaan kita. Bahkan, bisa menyebabkan perut kembung.

Untungnya, para ahli sudah menemukan bahwa efek buruk minum air setelah makan tidak sepenuhnya benar.

Hal tersebut tidak hanya baik untuk kesehatan kita tetapi juga mendorong pencernaan. Dan ada manfaat baik yang bisa kita peroleh, baik ketika minum air seusai makan ataupun sebelum makan.

Seorang pakar sekaligus ahli gizi mengatakan, kalau meminum air sebelum atau sesudah makan bukanlah suatu ide yang buruk.

Pasalnya jika kita makan berlebih namun minum air dalam jumlah yang lebih sedikit, bisa berefek negatif pada tubuh kita.

Efek tersebut berupa peningkatan gastritis yang dapat membuat makanan tidak dapat dicerna dan susah diserap oleh tubuh.

Dan yang harus dihindari adalah minum air dingin setelah makan siang atau malam yang berat. Disarankan untuk meminum air hangat, dan meminum terlalu banyak air setelah makan dapat membuat kita terasa kembung dan hal tersebut dapat mempengaruhi proses pencernaan menjadi tidak ideal.

Maka dari itu, kita diminta untuk membatasi jumlah air yang diminum setelah makan besar, yang kira-kira satu atau setengah gelas air saja sudah cukup.

Faktanya, minum air putih selama atau setelah makan sesungguhnya dapat membantu pencernaan. Karena air dan cairan lainnya dapat membantu memecah makanan sehingga tubuh kita dapat lebih mudah menyerap nutrisi, melunakkan tinja, dan dapat membantu mencegah sembelit.

3 Trik Ampuh Untuk Menahan Rasa Lapar

situspokermu.com – Banyak orang yang ingin sekali menurunkan berat badannya, namun hal tersebut sangatlah sulit untuk di lakukan karena dengan mengontrol rasa lapar saja sudah menjadi suatu hal yang dianggap sulit.

Ada beberapa alasan mengapa kita sangat mudah lapar, misalnya saja dengan kurang minum air, stres, kurang tidur, ataupun karena masalah kesehatan lainnya.

Tapi jika ingin tetap sehat, maka kita harus berupaya untuk menjaga indeks massa tubuh kita berada pada angka yang tepat dan seharusnya.

Caranya adalah dengan mengontrol rasa lapar kita.

Kita harus bisa disiplin untuk dapat menjaga pola makan kita agar tidak terlalu banyak makan dan berakibat pada berat badan berlebih.

Jika berat badan kita naik dan sudah berlebihan, maka risiko kita terkena sejumlah penyakit, seperti diabetes contohnya juga dapat meningkat.

Nah ada trik ampuh yang bisa kamu terapkan untuk dapat mengontrol rasa lapar tersebut. Berikut 3 trik ampuhnya.

1. Buat suatu perencanaan

Ketika kita mau mencapai target yang kita inginkan, maka tidak ada opsi lain selain tegas, disiplin dan fokus.

Jadi kamu perlu untuk menentukan berapa target berat badan yang kamu ingin kurangi dan mengatur target waktu untuk mencapainya.

Dengan membuat perencanaan maka akan membantu kamu untuk tetap termotivasi untuk dapat mencapai target yang kamu inginkan.

2. Minum kopi hitam atau teh hijau

Sangat penting bagi kita untuk selalu mengisi tubuh kita dengan makanan dan minuman yang sehat. Hal tersebut berguna untuk menjaga perut tetap kenyang dan tidak lapar.

Dengan segelas teh hijau dan kopi hitam tentu dapat membantu kita menekan rasa lapar.

3. Jangan melewatkan sarapan

Pastikan agar kamu tidak melewatkan waktu sarapan. Karena apa yang kamu makan ketika sarapan dapat membantu kamu untuk tetap kenyang dan ber energi.

Hal ini tentu akan membantu kamu untuk menekan rasa lapar dan keinginanmu untuk makan terlalu sering.

Begini Cara Tepat Untuk Membersihkan Wajah Sebelum Tidur

situspokermu.com – Dalam menjalani kegiatan sehari-hari bisa membuat kita cenderung tidak memperhatikan kulit. Saat menggunakan makeup saja kadang tidak membantu untuk dapat membuat kulit kita tampak terlihat segar.

Kulit juga penting untuk dibersihkan dengan tahap yang tepat agar tetap terlihat segar dan sehat.

Tahap-tahap untuk membersihkan wajah sebaiknya tidak dilakukan asal-asalan dan terburu-buru. Karena membersihkan wajah dengan sempurna ternyata tidak membutuhkan waktu yang lama, hanya dengan 15 menit saja sebelum tidur. Maka kamu akan bangun tidur dengan kulit wajah yang lebih terawat dan segar.

Nah, berikut beberapa cara yang harus anda lakukan agar kulit anda tampat segar setiap harinya.


Luangkan sedikit waktu

Seletih apapun anda di malam hari, luangkan waktu untuk membersihkan wajah anda dari kotoran 15 menit sebelum anda tidur. Dengan membersihkan wajah dengan tepat akan membuat kulit kita bernafas dan dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Tidak menggunakan sabun sembarangan

Jangan gunakan sabun biasa atau sabun badan misalnya, karena bahan kimi yang terkandung dalam sabun tersebut dapat merusak kulit wajah.

Pakai air hangat

Saat membersihkan wajah, gunakanlah air hangat karena memiliki banyak manfaat. Air hangat dapat membantu membersihkan wajah dengan sempurna, bisa membersihkan racun dan kotoran yang mungkin sudah terakumulasi seharian penuh.

Keringkan wajah

Setelah selesai membersihkan wajah dengan air hangat, jangan lupa juga untuk mengeringkan wajah. Tahap tersebut sangatlah penting karena cara yang salah dapat membuat kulit kita rusak.

Ternyata Ini Alasan Susu Segar Lebih Baik Dari Jenis Susu lainnya

situspokermu.com – Slogan empat sehat lima sempurna sudah dari kita kecil sudah kita dengar.

Meskipun sudah melekat di ingatan kita, namun belum semua orang menerapkan pola makan sehat tersebut. Dan termasuk untuk melengkapi nutrisinya dengan mengkonsumsi susu.

Padahal, susu kaya akan sumber nutrisi yang baik dan seimbang untuk tubuh kita. Karena susu sangat sehat, mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral.

Hal tersebut di ungkapkan oleh ilmuwan gizi Dr. Matthew Lantz Blaylock, PHD dalam peluncuran produk susu UHT Greenfields berukuran kecil di KidZania, Pacific Place di jakarta.

Akan tetapi, dari semua jenis susu, susu segar adalah yang terbaik kata dia. Susu segar lalu diolah menjadi beberapa proses dan menghasilkan jenis susu lainnya.

Untuk produk terbaiknya adalah produk susu yang masih segar tanpa melalui proses apa pun. Akan tetapi susu tersebut tetap melalui proses pasteurisasi untuk dapat membunuh bakteri dalam susu tersebut, sehingga aman untuk di konsumsi.

Di antara semua susu, susu segar adalah susu yang paling minim proses. Jadi kualitas yang baik adalah yang terbaik dari makanan segar dan belum di proses.

Hanya saja, susu segar perlu segera disimpan di lemari es agar memiliki masa kadaluwarsa yang memang lebih pendek. Karena susu segar yang sudah dibuka kemudian disimpan di luar lemari es akan memicu pertumbuhan kuman, dikarenakan sudah terjadi kontak dengan udara luar.

Dan hal tersebut dapat menyebabkan perubahan rasa pada susu. Namun, ketika kamu sedang berada di luar rumah dan jauh dari jangkauan lemari es, maka kamu lebih baik untuk memilih susu UHT.

Inilah Restoran yang Paling Diminati Warga Indonesia Terutama Di Jabodetabek

situspokermu.com – Sebuah riset terbaru yang baru saja dirilis di bulan juni ini yang dilakukan oleh lembaga penelitian asal Australia Roy morgan. Telah menunjukan kalau warga indonesia terutama di jakarta lebih berminat untuk makan di luar di restoran cepat saji.

Dari data-data penelitian tersebut, ada lebih dari 21 juta orang indonesia yang berusia di atas 14 tahun, lebih berminat untuk datang ke restoran cepat saji.

Dan data penelitian tersebut telah dihitung dalam jangka waktu enam bulan.

Namun berbeda dengan laporan lainnya, restoran yang paling diminati se-indonesia ternyata KFC yang lebih diminati di bandingkan dengan restoran sederhana.

Kata CEO Roy morgan ” ada lebih dari 12 juta orang yang tinggal di jabodetabek yang makan di restoran dan membeli makanan untuk di bawa pulang ke rumah. Dan restoran pilihan mereka yang paling banyak diminati adalah KFC”

Sementara itu restoran sederhana diminati sekitar 21,3% atau sekitar 4,5 juta penduduk. Dan selanjutnya yang paling banyak diminati adalah McDonald’s dengan 17,7%, lalu Pizza hut yang diminati sebanyak 12,6% dan Solaria sebesar 8,5%.

Bukan hanya itu saja, kemudian ada restoran ala jepang Hoka-hoka bento yang paling banyak diminati juga oleh penduduk di jakarta tentunya yaitu sebanyak 7,6% orang dan Resto D’cost yang diminati sebanyak 6,9%.

Dari posisi tiga terbawah yang paling banyak diminati ada restoran A&W yaitu sebanyak 5,7% dan ada Es Teler 77 yang diminati sebanyak 3,2 % orang-orang di kawasan jakarta.