Saat Perut Anda Kosong Coba Lakukan 5 Aktivitas Yang Menyehatkan Ini

situspokermu.com – Saat perut anda sedang kosong akibat tidak sempat makan, bukan tidak mungkin kalau anda tidak bisa hidup sehat. Ada beberapa kegiatan yang bisa anda coba lakukan walau sedang kelaparan.

Bukan hanya itu saja, aktivitas ini juga bisa membantu menghilangkan stress harian anda, meningkatkan kualitas hidup, dan menciptakan metabolisme yang baik bagi tubuh juga tentunya.

Dan berikut beberapa aktivitas yang bisa menyehatkan walau perut anda kosong.

1. Minum Air

Meminum air satu sampai dua gelas air saat baru bangun tidur/saat perut kosong. Hal tersebut berguna untuk dapat mengaktifkan kinerja ginjal yang baik dan usus agar dapat mencerna dan meringankan sembelit.

2. Peregangan otot

Setelah anda terbangun dari tidur, disarankan untuk bergerak secara perlahan. Dan hal tersebut akan lebih efektif lakukan peregangan selama beberapa menit.

Hal ini sangatlah membantu untuk melonggarkan otot-otot demi mencegah nyeri otot di siang harinya.

3. Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik tentu dapat membantu persiapan pikiran positif di awal harinya. Coba dengarkan musik-musik yang tenang, klasik atau meditasi.

Hal ini tentu akan sangat baik untuk menenangkan pikiran, baik untuk detak jantung, dan kendali pernapasan.

4. Yoga

Berlatih Yoga di pagi hari tidak harus dilakukan setelah makan. Hal ini juga bisa anda lakukan saat perut anda sedang kosong.

Coba lakukan pose-pose yoga yang sederhana saja dan tidak terlalu rumit. Dengan latihan yoga akan membantu tubuh kita agar lebih ringan, bersih, dan membantu konsentrasi pada aktivitas harian.

5. Berlatih Kardiovaskular

Kardiovaskular bisa anda lakukan dengan berjalan kaki ataupun dengan jogging ringan. Akan tetapi jika anda berlatih saat perut kosong, sebaiknya batasi latihan anda sekitar 45 menit saja.

Hal ini sangatlah membantu anda untuk melepaskan energi, menghangatkan dan tentu dapat membakar lemak.