5 Cara Terpenting Hidup Sehat agar Kamu tetap Awet Muda

situspokermu.com – Seiring dengan berjalannya waktu, hari demi hari, bulan berganti tahun, umur anda akan terus bertambah. Mau atau tidak mau, pasti anda akan semakin tua. Dan biasanya kondisi tubuh akan mengalami penurunan dan penampilan juga akan tidak menarik dari sebelumnya.

Tentu saja tidak ada yang mau mempunyai tubuh yang lemah, kulit menjadi berkeriput, ingatan yang akan jadi sering lupa, dan kesehatan yang menurun. Tapi seiring bertambahnya usia, bukan berarti kamu tidak bisa tampil fresh, awet muda dan sehat. Ada banyak usaha agar anda dapat terlihat awet muda meskipun nanti anda sudah masuk ke usia yang tergolong tua.

Inilah beberapa Cara Terpenting yang bisa anda lakukan untuk dapat hidup sehat dan sehat dalam pikiran juga tentunya.

1. Selalu berpikir positif
Cara yang pertama adalah berpikir secara positif. Selalu berpikiran positif dapat membuat hidup anda lebih tenang. Dan berpikir positif adalah kunci utama untuk anda tetap awet muda. Faktanya, Sebuah universitas melakukan penilitian dan menemukan bahwa Kondisi dimana dapat menjaga emosi positif di usia dini atau saat masih muda dapat membantu menghilangkan rasa cemas dan dipercaya bisa memperpanjang usia.

2. Menjaga pikiran dari stress berlebih
Cara yang kedua adalah Menjaga pikiran dari stress berlebih. Stress sangatlah berpengaruh terhadap penuaan, yang sebagian besar penyebabnya dari kebiasaan diri sendiri yang mempunyai pola pikir reflektif yaitu selalu menyesali masa lalu dan terlalu mengkhawatirkan masa depan. Maka dari itu berlatihlah untuk berpikir secara sederhana dan bebaskanlah dari pola pikir yang bisa merusak.

3. Rajin berolahraga
Cara yang ketiga adalah Berolahraga. Jagalah kesehatan anda dengan cara berolahraga secara teratur, kesehatan yang buruk adalah salah satu penyebab terjadinya penuaan. Jadi cobalah untuk rutin berolahraga agar anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit.

4. Tidur yang cukup setiap harinya
Cara tips awet muda berikutnya adalah selalu mendapatkan waktu tidur yang cukup. Sebuah penilitian menemukan bahwa mengurangi waktu tidur  anda dari 8 jam menjadi 5 jam saja dapat mempengaruhi kadar glukosa dan fungsi endokrin. yang artinya kekurangan waktu tidur dapat menyebabkan tubuh yang kurang prima, dan menjadi rawan seperti penyakit diabetes, hipertensi, obesitas, dan hilang ingatan.

5. Tidak merokok
Dan yang terakhir adalah untuk tidak merokok. Karena merokok dapat menyebabkan penuaan dini dan membuat kulit menjadi keriput dan membuat kita terlihat menjadi tua. Maka dari itu, mulai dari sekarang hindarilah kebiasaan merokok.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *